高二學生抑郁了怎么辦 怎樣調節心態

當高二孩子抑郁不想上學的時候，建議養成健康的生活習慣，盡量做到早睡早起，適當進行減壓，建議到戶外參加一些娛樂活動，做一些簡單的運動鍛煉，如散步、慢跑等，幫助增強身體的抵抗能力，多與親友進行溝通和交流。

高二孩子抑郁了怎么辦

1、生活調理：當高二孩子抑郁不想上學的時候，建議養成健康的生活習慣，盡量做到早睡早起，適當進行減壓，建議到戶外參加一些娛樂活動，做一些簡單的運動鍛煉，如散步、慢跑等，幫助增強身體的抵抗能力，多與親友進行溝通和交流；

2、心理疏導：高二孩子抑郁不想上學，通常可能是學習壓力比較大的原因，也可能是心理上受到嚴重打擊所致，因此需要通過專業的心理醫生進行心理疏通和交流，可以通過支持性心理治療、認知行為治療等，能夠讓高二孩子維持愉悅的心情，緩解抑郁的情況；

3、藥物治療：高二孩子抑郁不想上學，如果自身癥狀比較明顯，難以規勸和溝通，經常出現情緒低落、興趣減退，或情緒過于緊張和焦慮，并伴有胡思亂想的現象，可在專科醫生的指導下，選擇抗抑郁的藥物治療，如鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片等藥物，但在用藥期間需要做好護理措施，避免盲目的增加藥量或者驟然停藥，以免出現不良反應，不利于身體的健康。

高二如何調節心態

正確的認識自己，不要過于的要強和偽裝自己。對自己要有正確的認識，人貴有自知之明，對自己的長處、短處，優點、缺點都應有符合實際的評價。評價過低，就會缺乏信心，工作缺乏勇氣和膽量，情緒消極低沉，自己的聰明才智得不到發揮。

當然，自我評價過高也不利身心健康。心高氣盛，總想做一番大事業，由于對自己估計不足，失敗在所難免，幾經挫折會使自己陷于痛苦之中;驕傲自滿，目中無人，使自己遠離群眾，處于孤獨無援的處境，會加重心理負擔，所以要學會調節自己的心理狀態。

在社交方面，我們要真誠的對待別人。正確的人際交往方法，能或多許多學習、生活的正能量，因為一個人生活在群體之中，工作需要別人支持，困難需要別人幫助，失望需要別人理解，喜悅心情也要有人共同分享才能體驗到快樂，憂愁和苦悶也需在朋友間進行傾訴才感到舒暢，所以，要想身心健康必須善交朋友。