高三學生浮躁怎么調整 要怎么克服

想要讓自己快速進入復習狀態，那么這個復習時間安排得一定要確定下來，因為懶散的復習時間是沒法讓同學們感知到復習的緊張的，時間定下來了，那么同學們就只能夠按照規定好的時間來做事。

高三怎么克制浮躁心理

部分高三學生一到考試就心跳加速、老想上廁所，這是由于過度緊張引起的，要克服這個問題，可以試著用下面的方法去調節。高三學生在考試時仍然要盡量保持規律的作息習慣，不刻意因為考試就熬夜或放松，考試前正常看書和做題，慢慢讓自己平靜下來，踏踏實實一步一個腳印的把每個知識點落實，如果能自然而然地進入到學習狀態之中，以平常心看待每一次考試，不要給自己施加過多的壓力，轉移了注意力也會漸漸看淡考試不再緊張。臨考發卷前默念我緊張，別人也緊張或者多做幾次深呼吸也能讓自己平靜下來。

高三考試前夜部分高三學生會失眠，擔心考砸了，其原因還是緊張過度，解決這個問題的辦法還是要調整好心態。高三學生此時不要因為是考試就打亂復習計劃，照常復習很重要，考試的次數多了高三生要學會產生免疫，但也要保持些許緊張，否則完全放松也不利于考出好成績。考試前一晚如果睡不著不要強制入睡，否則可能更睡不著，所以最好是順其自然困了再睡。睡不著時可以平躺舒展肢體，放松不要胡思亂想，睡不著時可以數羊等。

高三考前心情特別糟糕、郁悶浮躁時，建議先進行發泄，如寫日記、大吃東西、晚上到操場大喊、撕紙、把音樂放到最大聲聽等，但盡量不要妨礙到其他人。

高三心浮氣躁怎么辦

1.首先，高三要清楚自己什么都不會

高三你能為高考拼，做不到臥薪嘗膽;你能常立志或立長志，不能完全落實;你有奮斗目標(理想大學)，不能逃避懶惰及現實誘惑去實行;有時執迷不悟卻說是執著、自我滿足卻說是自信;有時弱點一堆卻以為是高手、不知卻裝明白，甚至根本認識不到自己不自知。

2.其次，高三激發出最大的潛能

高三別看每年高考報名的人數幾百萬，但真正的敵人只有一個，那就是你自己，所以高三這一年最應該做的事情就是逼自己一把，因為如果不逼自己一把你永遠也不知道自己有多優秀。高三需要學會孤獨，真正為了高考盡力一搏、為了人生拼此一回，要么出人頭地、要么被人踩在腳下。想想當你懶床時別人在早起背單詞，當你深夜熟睡時別人在挑燈夜讀，當你心煩放縱時別人在攻克難題，差距想必就拉開了，甚至想到比你聰明的人比你更勤奮時，這就是你必須更加努力的理由。話說回來，高三努力也不是一味死讀書，更重要的是學會思考和總結，用毅力蠶食掉復習路上的一個個知識障礙，活學活用。