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        中考體育考試前喝紅牛好嗎

        2024-01-12 15:38:40文/勾子木

        中考體育考試前和紅牛有一定的作用,但是這些功能性的飲料在中考體育前喝也都是心理作用。紅牛主要是咖啡因刺激神經,在精神上會更興奮,在中考體育比賽提前20-30分鐘喝效果最好。

        中考體育考試前喝紅牛好嗎

        中考體育考試注意事項

        1、攜帶本人準考證,防止損壞和丟失。

        2、不得攜帶通訊工具與其他與考試無關物品進場。

        3、穿著運動服、運動鞋(不得有釘)。

        4、考試成績當場公布,對考試成績有疑問的請當場向考務人員提出。

        5、考試時身體狀況出現不適,應立即向考務人員提出,保證自身身體健康,考務人員會安排緩考。

        中考體育考試有什么技巧

        跳遠

        雙臂伸直舉到頭頂,雙手自然向后甩,甩到最高,同時雙腿微微彎曲,形成半蹲姿勢,然后用力起跳,起跳時腳尖和雙手同時用力,注意跳的高會跳的更遠哦。

        長跑

        800或1000米,前1/2需要在1分50秒內完成,3/4之前需要加速,最后的1/4需要進行沖刺,切記用鼻子呼吸,三步一吸氣,沖刺胸向前挺。

        實心球

        左腳在前,右腳在后,兩腳之間有一腳距離,手小的同學建議用愛心握球法,手大的同學建議用蟹爪握球法。握住球從膝蓋舉過頭頂,大臂帶動小臂向前甩,同時后腳蹬地,前腳腳尖支撐重心。

        引體向上

        引體向上不僅需要手臂的力量,還需要腰和腿的配合,雙腿彎曲,用力向下蹬,趁勢腰向上用力,便很輕松完成了。

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