排球墊球是一些地區與籃球一塊進行選考的球類項目之一。相比于籃球來說,排球是比較容易得分,因此也是學生選擇比較多的項目。選擇排球必須掌握正確的動作要領及練習方法,這樣才能取得更好的成績。
中考排球墊球手勢圖解
中考排球墊球手勢圖解
1、準備姿勢
要點:分為稍蹲準、半蹲、低蹲準備姿勢。在對墻墊球時,應采用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立,兩膝彎曲,上體前傾,重心靠前,膝部的垂直線應在腳尖前面,兩臂放松自然彎曲于腹前。
2、擊球手型
擊球手型主要分,一是疊指法、二是抱拳式、三是互靠式。
疊指法:下圖第一種手型。兩手手指上下互相重疊。手掌相握,兩拇指互相 靠攏向前,擊球時手臂伸直,手腕下壓。(最常用,也是最熟悉 的手型)
抱拳式:下圖第二種手型。雙手抱拳互握,兩拇指平行向前,擊球時手腕下 壓使手臂成一平面。
互靠式:兩手腕部靠緊,兩手自然放松,擊球瞬間手臂伸直,手腕下壓。
3、球觸手臂部位和擊球部位
要點:用前臂的手腕關節以上10厘米左右的兩小臂橈骨內側所構成的平面擊球;擊球的后側下部。
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