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        初三學(xué)霸高效學(xué)習(xí)作息時(shí)間表

        2023-02-07 10:50:28文/宋艷平

        初三學(xué)霸高效學(xué)習(xí)作息時(shí)間表:早上起來(lái)后抓緊時(shí)間進(jìn)行洗漱和吃飯,然后合理的安排時(shí)間進(jìn)行英語(yǔ)早讀和聽(tīng)力的練習(xí),充分利用早上的時(shí)間去進(jìn)行學(xué)習(xí),因?yàn)樵缟系挠洃浟κ欠浅:玫模梢赃_(dá)到記憶的效果。利用課間時(shí)間做好復(fù)習(xí)和整理。

        初三學(xué)霸高效學(xué)習(xí)作息時(shí)間表

        初三學(xué)霸高效學(xué)習(xí)作息時(shí)間表

        1. 早上起來(lái)后抓緊時(shí)間進(jìn)行洗漱和吃飯,然后合理的安排時(shí)間進(jìn)行英語(yǔ)早讀和聽(tīng)力的練習(xí),充分利用早上的時(shí)間去進(jìn)行學(xué)習(xí),因?yàn)樵缟系挠洃浟κ欠浅:玫?,可以達(dá)到記憶的效果。

        2. 利用課間時(shí)間做好復(fù)習(xí)和整理

        3. 中午吃完飯后復(fù)習(xí)上午的學(xué)習(xí)知識(shí)和筆記,然后給自己20分鐘的午睡時(shí)間,為了防止下午的學(xué)習(xí)時(shí)間會(huì)出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象。

        4. 下午的學(xué)習(xí)時(shí)間盡量安排多學(xué)習(xí)一些理科學(xué)習(xí),下午的學(xué)習(xí)時(shí)間很容易出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象,課間的時(shí)候多出去走動(dòng)走動(dòng),讓自己的精神頭得到充足。

        5. 下午放學(xué)時(shí)間及時(shí)回家,回家后及時(shí)做好復(fù)習(xí)功課,吃完飯后給自己一些鍛煉的時(shí)間,然后進(jìn)入復(fù)習(xí)的狀態(tài)。

        6. 安排自己的晚自習(xí)的學(xué)習(xí)時(shí)間,晚自習(xí)主要以白天的學(xué)習(xí)內(nèi)容為復(fù)習(xí)功課,讓自己白天的知識(shí)點(diǎn)得到充足的復(fù)習(xí),同時(shí)回家晚自習(xí)整理白天的學(xué)習(xí)內(nèi)容和筆記,整理完學(xué)習(xí)的內(nèi)后開(kāi)始寫(xiě)作業(yè),寫(xiě)卷子。把作業(yè)都寫(xiě)完了之后再仔細(xì)的檢查一遍,以免出現(xiàn)漏洞,也可以在老師閱卷子的時(shí)候能夠少出現(xiàn)錯(cuò)誤率。

        7. 每天十點(diǎn)半之前睡覺(jué),學(xué)習(xí)重要,但是有了好的睡眠時(shí)間才是重要的。

        初三高效學(xué)習(xí)作息時(shí)間表

        7:30—8:00

        早餐時(shí)間,專心吃早餐,只需要半個(gè)小時(shí)就可以了。

        8:00—9:00

        這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的,是可以接受一些“考驗(yàn)”,所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間復(fù)習(xí),比如物理。

        9:00—11:00

        這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好,對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”,可達(dá)到事半功倍的效果!

        11:00—12:00

        接近午飯時(shí)間,一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞,這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí),達(dá)到鞏固的目的。

        12:00—13:00

        午飯時(shí)間,可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)舒緩緊張了一上午的神經(jīng),讓腦子進(jìn)行一定的休息。

        13:00—14:00

        這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞,所以建議稍作休息調(diào)整下,如果要午睡的話,半小時(shí)就差不多了。

        14:00—16:00

        這個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)期記憶效果最好,可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

        16:00—18:00

        這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。

        18:00—19:00

        晚飯及休息時(shí)間,讓腦子得到休息。

        19:00之后

        晚飯后,可根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí),可以語(yǔ)數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時(shí)睡覺(jué),必須趕在晚上11點(diǎn)之前休息,養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣,晚上充足的睡眠,才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

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