女子800米成績標準:100分是3分30秒,60分是4分26秒。由于中考的特殊性,很多地區的800米的評分標準都是不一樣的,具體的800米評分標準還是要按照各個地區來規定。800米是一項以耐力為基礎、速度耐力為核心的競速項目,要求跑起來能保持較快的速度。
中考女子800米滿分是3分30秒,及格是4分26秒。由于中考的特殊性,很多地區的800米的評分標準都是不一樣的,具體的800米評分標準還是要按照各個地區來規定。
根據學生學年總分評定等級:90.0分及以上為優秀,80.0至89.9分為良好,60.0至79.9分為及格,59.9分及以下為不及格。《標準》規定,學生測試成績評定達到良好及以上者,方可參加評優與評獎;成績達到優秀者,方可獲體育獎學分。測試成績評定不及格者,在本學年度準予補測一次,補測仍不及格,則學年成績評定為不及格。普通高中、中等職業學校和普通高等學校學生畢業時,《標準》測試的成績達不到50分者按結業或肄業處理。
站立式起跑:聽到槍聲后,兩腿用力蹬地,兩臂則同時配合腿部動作,快而有力并且有節奏的擺動,上體盡量保持前傾并逐漸抬起,確保在短時間內快速完成起跑動作。
加速跑:起跑動作完成后,此時體力充沛,一定要抓緊時機快速的跑,請注意雙手擺動幅度盡量大,腳部跨度要大,有利于縮短跑步時間。
途中跑:一般運動場的一圈大約為400米,一圈以后人的體力會有些透支,此時我們可以稍微放慢跑步速度,做深呼吸動作,即深吸一口氣再長吐一口氣,反復幾次,你會感覺身體的不適感得到緩解,這樣做是為給下一步最后的沖刺跑做好充分的準備。
沖刺跑:最后200米同學們要用拼盡全身力氣往前沖,腦海里保持一個信念,告訴自己我一定可以拿滿分!
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