2023年滄州中考體育總分是30分。中考體育考試項目:男生考試項目:立定跳遠、1000米、充氣軟實心球,共三項。女生考試項目:立定跳遠、800米、充氣軟實心球,共三項。
1、中考體育男生考試項目:立定跳遠、1000米、充氣軟實心球(2千克,直徑:15cm左右),共三項。
2、中考體育女生考試項目:立定跳遠、800米、充氣軟實心球(2千克,直徑:15cm左右,使用時充氣圓周為450-510mm。),共三項。
1、不同體育測試項目進行前,學生都應做相應準備活動。這樣既可以放松身體各個關節,也可以配合深呼吸,放松心情,穩定情緒。
2、做“跳繩”的準備活動時,可以用力彈跳幾次,使自身興奮起來,以便在中考體育測試時具備更強的爆發力。
3、“立定跳遠”項目測試前,不應該猛力試跳,浪費體力;可以象征性的重復一下跳躍動作,作為真正測試前的放松方式。
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