中考體育2023不取消。體育中考項目如下:必考項目:耐力跑。選考項目:一般是從以下幾個項目中選擇一個:50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、實心球、引體向上、一分鐘仰臥起坐。球類項目:一般是從籃球運球繞桿、足球運球繞桿和排球連續墊球三個球類項目中選擇一個。
中考體育2023不取消。
體育中考項目如下:必考項目:耐力跑。選考項目:一般是從以下幾個項目中選擇一個:50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、實心球、引體向上、一分鐘仰臥起坐。球類項目:一般是從籃球運球繞桿、足球運球繞桿和排球連續墊球三個球類項目中選擇一個。
睡眠篇
體育中考考前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力,不能久看電視、久睡、長時間運動等,晚上10:00必須上床睡覺,以保證有充沛精力投入到考試中。
飲食篇
注意體育中考考前不要劇烈運動,注意不要受傷。不要吃不衛生的食物等??荚嚠斕斐燥埌顺娠?,要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。
考前氣候及疲勞恢復過程等原因,人容易上火,多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質,還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,綠色和橙黃色是最佳食物,可以多食用。
裝備篇
1.體育中考考試時盡量穿背心與短褲,在體育中考時身上不要戴任何與考試無關的東西,衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質物品要取出輕裝上陣。
2.襪子應選純棉質地的運動襪,一為充分吸收汗液,二為能使腳掌與鞋子結合緊密,便于體育中考時發力。
3.體育中考最好選用薄底寬紋運動鞋、一定要系好鞋帶。
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