2023年吉安中考體育考試項目:男生:田徑1000米跑、50米跑、立定跳遠、引體向上、一分鐘跳繩。女生:田徑800米跑、50米跑、立定跳遠、一分鐘仰臥起坐、一分鐘跳繩??忌鷱?個選考項目中任選2個項目考試,選定后原則上不得更改。
2023年初中畢業生升學體育考試不設置必考項,將必考項目(男子1000米/女子800米)調整為選考項目。
男生:田徑1000米跑、50米跑、立定跳遠、引體向上、一分鐘跳繩。
女生:田徑800米跑、50米跑、立定跳遠、一分鐘仰臥起坐、一分鐘跳繩。
初中畢業生升學體育考試以60分計入初中學業水平考試總分。其中:選考項目兩項各30分,共60分??忌鷱?個選考項目中任選2個項目考試,選定后原則上不得更改。各單項成績測試時以0分為起點,不得設非零最低分。
初中畢業生升學體育考試評分標準(男)
初中畢業生升學體育考試評分標準(女)
1.考前30天到一個15天的時候有條件可以做負重爆發性練習,沒有器械可以做自身負重爆發力練習,練習完成后應注意放松肌肉。
2.考前15天到考前3天應注意調整訓練時間,如;周末提前起床100%狀態下完成三個項目,由于體育課和訓練時間主要是下午,提前適應特別有必要。
3.考前三天應特別注意休息,訓練前多熱身,訓練后多放松。減量全力做完整性成套練習,如;實心球投擲兩三次,跳繩一次,立定跳兩三次即可。
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