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        2023長沙中考體育考試項目

        2023-03-15 09:25:47文/宋艷平

        2023長沙中考體育考試項目:技巧類中考項目(足球、籃球、排球、游泳四選一)和素質類體育項目(引體向上/仰臥起坐、1分鐘跳繩、立定跳遠、實心球四選一)保持不變,學生在技巧類體育項目和素質類項目中各選一項進行考試。

        2023長沙中考體育考試項目

        2023長沙中考體育考試項目

        1、中考技巧類體育項目(足球、籃球、排球、游泳四選一)和素質類體育項目(引體向上/仰臥起坐、1分鐘跳繩、立定跳遠、實心球四選一)保持不變,學生在技巧類項目和素質類體育項目中各選一項進行考試。

        2、降低1分鐘跳繩計分標準。通過對2022年體育中考素質類四個選項合格率進行統計分析,1分鐘跳繩的合格率低于引體向上/仰臥起坐、立定跳遠、實心球等三個體育項目。為使四個中考項目計分標準一致,確保公平公正,從2023年起降低1分鐘跳繩計分標準。

        2023長沙中考體育考試項目

        2023長沙中考體育游泳訓練手部動作

        體育向外劃水,手肘伸直,手掌由向下轉為向外,邊轉手掌邊將全臂向外伸出。整個劃水動作雙手必須用力向前伸,雙手前伸時會將身體拉長,將雙肩之闊度縮窄,加強流線型,令人更去水。向外劃水將水推向兩面,是沒有向前推進力的,一切沒有推進力的動作切勿發力,浪費體力。

        體育游泳抓水,高肘抓水,是抓水推進力的關鍵。常見錯誤:沉肘抓水及拖肘抓水,是自學蛙式之常見問題,這種蛙式的手腕必然是彎曲的。過早抓水,未到抓水位置就抓水,會縮短后面的向內劃水距離。

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