2023年山西長治中考體育考試項目有哪些

2023長治市中考體育學科測試項目為三項，成績總分為50分，考生體測成績計入中考總成績。必選項目男生1000米跑、女生800米跑實行免試，以滿分20分計入體育學科測試總成績。三選二項目考生可在立定跳遠、一分鐘跳繩、坐位體前屈任選兩項.

2023長治中考體育考試項目

2023長治市中考體育學科測試項目為三項，成績總分為50分，考生體測成績計入中考總成績。

必選項目男生1000米跑、女生800米跑實行免試，以滿分20分計入體育學科測試總成績。

三選二項目考生可在立定跳遠、一分鐘跳繩、坐位體前屈任選兩項，每項計分15分，且兩項測試必須在半天時間內完成。

若考生三項測試合計不滿38分，以38分計入中考成績總分。

長治中考體育注意事項

心態篇

考前焦慮是每一個同學們的通?。痪o張、焦慮換一個角度就是興奮；要以平和心態對待考試，尿頻出汗無需恐慌；體育考試前會出現尿頻、出汗、心跳加快的反應，這是人體正常的生理反應，緊張可以讓人積極調動全身能量的釋放。

要記住不能因為一項失利而影響全局?？刹扇⌒睦戆凳痉?，暗示自己“我最棒”“我能行”建立積極的心理定向。也可以運用集中注意力法，閉眼，深呼吸，像放電影一樣想著要考試項目的動作要領來排除干擾，以良好的心態去參加每一項考試，使自己在體育中考時得以正?；蚋玫氐陌l揮。

訓練篇

關于考前訓練，建議考生在考前一周主要以恢復體能為主，運動量不宜過大。跳躍項目可以做一些強度比較大的腿部力量，同時注重動作技術的提高?？荚嚽叭?，應簡單地做些象征性的練習，主要以技術為主，逐步恢復體能。