上課犯困迅速清醒方法 上課犯困原因

上課困了快速清醒的方法有使用清涼油、按摩面部、上課前使用冷水洗臉、深呼吸以及課間適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。使用清涼油：清涼油可以提神醒目，將其往太陽(yáng)穴處涂抹，也可以將其放到鼻子下面去聞，都會(huì)起到清醒的作用。

上課犯困迅速清醒方法

1、使用清涼油：清涼油可以提神醒目，將其往太陽(yáng)穴處涂抹，也可以將其放到鼻子下面去聞，都會(huì)起到清醒的作用。

2、按摩面部：犯困時(shí)也可以按摩面部，促進(jìn)面部的血液循環(huán)，尤其是需要注意按摩眼部，能改善困倦情況。

3、上課前使用冷水洗臉：可以在上課前用冷水洗一把臉，這樣會(huì)刺激神經(jīng)，能夠提高和活躍大腦思維功能。

4、深呼吸：通過(guò)深呼吸增加攝氧量，可以幫助保持清醒，有利于緩解上課犯困。

5、課間適當(dāng)活動(dòng)：在課間的時(shí)候，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，做一些伸展肢體的動(dòng)作，多在教室外面呼吸一下新鮮空氣，可以保證課堂的清醒。

上課困了可以嘗試上面幾種方法保持清醒，除此之外，平時(shí)應(yīng)該注意保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜等。

常見的上課犯困原因

1、睡眠不足

上課打瞌睡，最常見的一個(gè)原因就是睡眠不足，現(xiàn)在的孩子們作息普遍不規(guī)律，熬夜更是家常便飯。有的是熬夜寫作業(yè)，有的是熬夜打游戲，不管什么原因，只要前一天晚睡，第二天上課就一定會(huì)犯困。

2、教室的空氣不新鮮

教室是一個(gè)公共場(chǎng)所，可以容納五六十個(gè)人，但是因?yàn)槔蠋熞险n，所以會(huì)考慮到隔音的問(wèn)題，一般會(huì)把門窗緊閉。這個(gè)時(shí)候就造成了教室內(nèi)的空氣得不到充分的流通，沒有充足的氧氣，孩子們的大腦自然也就無(wú)法活躍起來(lái)。

3、老師講課內(nèi)容晦澀難懂

尤其是對(duì)于初高中的孩子來(lái)說(shuō)，老師的授課內(nèi)容一般都偏難。孩子們?nèi)绻牪欢匀痪蜁?huì)思維跟不上，從而導(dǎo)致思想神游，開始睡覺。