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        初中生11點睡6點起算熬夜嗎 幾點睡覺算熬夜

        2023-04-26 15:10:37文/陳宇航

        初中生11點半睡覺確實是屬于熬夜的,因為初三學生的年齡是比較小的,這個階段的孩子的身體反抗能力是比較熱的,所以必須要早一點睡覺,才能夠讓孩子擁有這更加健康的身體條件。

        初中生11點睡6點起算熬夜嗎 幾點睡覺算熬夜

        初中生幾點睡覺算熬夜

        初中生一般超過十一點睡覺就屬于熬夜。

        因為正常成人的睡眠時間是晚上十點到十點半之間,最晚不要超過十點三十分,這是由人體正常生物鐘決定的。如果晚上超過十一點睡覺就屬于熬夜,按照每天正常睡眠八小時計算。如果十一點睡覺,第二天五六點鐘起床會導致夜間睡眠不足,對青少年正常的生長發(fā)育以及身體健康沒有益處。

        因為長期熬夜容易導致青少年出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀,例如注意力不集中和記憶力減退等,對孩子的學習造成一定的影響。

        初中生熬夜的危害

        1、初中生熬夜影響大腦的創(chuàng)造性思維

        人的大腦要思維清晰、反應靈敏,必須要有充足的睡眠,如果長期睡眠不足,大腦得不到充分的休息,就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。

        2、初中生熬夜影響生長發(fā)育

        由于生長素的分泌與睡眠密切相關,即在人熟睡后有一個大的分泌高峰,隨后又有幾個小的分泌高峰,而在非睡眠狀態(tài),生長素分泌減少。所以,青少年要發(fā)育好,長得高,睡眠必須充足。

        3、初中生熬夜容易導致疾病發(fā)生

        經(jīng)常睡眠不足,會使人心情憂慮焦急,免疫力降低,由此會導致種種疾病發(fā)生,如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。

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