學霸自律時間表:6:00-7:30,一日之際在于晨,這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間,也是學習和鍛煉的黃金時間,這個時間安排全所有功課的全面自律復習,尤其是記憶力的課程,為一天的學習打好基礎。
1、6:00-7:30,一日之際在于晨,這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間,也是學習和鍛煉的黃金時間,這個時間安排全所有功課的全面復習,尤其是記憶力的課程,為一天的自律學習打好基礎。
2、7:30-8:00,早餐時間。
3、8:00-9:00,邏搭灶輯性的、難度大的課程可安排在這個時間,比如數學。
4、9:00-11:00,這個時間段的短期記憶力效果比較好,對于即將要考核的東西可以進“突擊”,可達到事半功倍的效果!
5、11:00-12:00,這個時間可以進行知猜扮一些常規的練習題自律復習,達到鞏固的目的。
6、兆漏12:00-13:00,午飯時間。
7、13:00-14:00,午睡時間。
8、15:00-16:00,安排記憶一些需要永久記憶的東西。
9、16:00-18:00,適合做一些復雜的計算和費勁的功課。
10、19:00點,晚飯時間,也是休息時間。
11、晚飯后,可根據個人情況安排自律復習,可以語數外文理科交替安排自律復習。晚上定時睡覺,必須趕在12點之前休息,養成一個好習慣,晚上充足的睡眠,才能保證第二天的充沛精力和狀態。
一、飲食健康
學習好的前提是要有個棒棒的身體,健康的身體就不會犯困精力不足了。根據自己的體質狀況學會搭配食譜,讓自己吃得健康身體輕松,學習時間長也不會感到身體力乏。
二、睡眠
保證足夠的睡眠,白天才有充足的精力,熬夜必定會降低學習效率,聰明的人從來不會壓縮自己的睡眠時間。
人的睡眠是周期性的,非快速眼動睡眠期和快速眼動睡眠期。這兩個睡眠期交替一次就是一個睡眠周期。一天晚上大約有4到5個睡眠周期,每個睡眠周期的時間大約是90到110分鐘左右,也就是7個半小時就能睡好覺了。
三、有計劃的安排每一天
提前做好規劃,對短期目標與長期目標進行確定,以一天為開始進行時間安排,包括學習課程、閱讀、運動甚至是吃早餐洗漱等等,都做好規劃。
制定時間安排表應讓孩子自己選擇時間段和時間長短,以提高他們的積極性。家長只能建議。制定中可以說明,每周可以有2天,也可以是周末,孩子可以選擇...
初中懶惰不自律的孩子怎么辦:1、日常生活中,慢慢要求孩子自己去完成他能完成的家庭任務,絕不心慈手軟!2、學習上,嚴格檢查孩子的各項作業,每項...
本文中,小編為大家整理了關于自律的名人素材,一起來看看吧!
成功源于自律,一個人若沒有果斷的品質,他就永遠不能算是一個獨立的人,他不過是一個任由環境擺布的玩偶。
孩子要從小開始培養他們的自律能力,也是體現他們個人修養的一種品質,自律對孩子是非常重要的一種能力。本文整理了培養孩子自律的方法,歡迎閱讀。
家長培養孩子自律的方法有哪些?小編已經為家長們整理出來了,請大家接著往下看。
小編為家長們找來了培養孩子自律的方法,大家趕快來借鑒一下吧。
所謂自律,就是針對自身的情況,以一定的標準和行為規范指導自己的言行,嚴格要求自己和約束自己。下面是小編為大家整理的寫作素材,歡迎閱讀與借鑒,...