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        跳繩的收獲和感受50字范文

        2023-06-02 18:29:54文/勾子木

        跳繩的收獲:跳繩是一項趣味性比較高的運動,除了常規跳法,還有各種變式花樣玩法。長期堅持跳繩訓練的人,肌肉也會得到鍛煉,有效預防肌肉流失,身體代謝水平會保持旺盛狀態,體脂率會慢慢下降,身材也會慢慢瘦下來。

        跳繩的收獲和感受50字范文

        跳繩的收獲感受

        今天早上,媽媽讓我跳300個繩,因為我昨天晚上才跳了60個繩就氣喘吁吁。結果,我今天早上只跳了3次,就跳了325個繩。經過這件事,也讓我明白了一個常識,那就是:早上的身體總是最精神的,晚上的身體總是最疲憊的。

        跳繩的收獲范文

        我最喜歡跳繩,因為跳繩既可以鍛煉身體,聽說又能長高。以前我只能跳一下,而且很吃力。后來我一直練習,一分鐘可以跳七十幾下了。我并沒有放棄,繼續跳,我跳到了一百五十下,最后,我最多跳了一百五十七下,而且跳得很輕松了。媽媽叫我把腳踮起來跳,這樣可以更輕松,能跳一百六十幾下。我以后一定要更加努力,參加跳繩比賽。

        跳繩的好處

        第一點是對于心臟的好處,跳繩能夠讓血液獲得更多的氧氣,同時可以使心血管保持強壯和健康。

        第二點是對于減肥方面,跳繩由于作用時間短,消耗熱量高,而且是有氧運動,所以可以很好的使脂肪燃燒,能夠消耗脂肪,結實肌肉,達到減肥的目的。特別是對于消除臀部、腰部,還有大腿上多余的脂肪有很大益處。

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