孩子中考前嚴重焦慮怎么辦

中考前出現焦慮情緒，可能和功課準備不充分有關。所以對于學習能力較差的孩子，父母可陪伴孩子一同進行全面的復習，或者是尋找專業輔導老師對問題一一進行解決，營造良好的學習氛圍。

孩子中考前嚴重焦慮怎么辦

1、營造學習氛圍：

中考前出現焦慮情緒，可能和功課準備不充分有關。所以對于學習能力較差的孩子，父母可陪伴孩子一同進行全面的復習，或者是尋找專業輔導老師對問題一一進行解決，營造良好的學習氛圍。

2、營造輕松的生活氛圍：

孩子中考前焦慮，除來源于對自身不自信，還可能是因父母的言語、神態、舉動等感染到孩子。所以中考前，父母要學會管理好自身情緒，不要過度關心孩子，要學會以平常心看待考試結果。可以適當的陪孩子進行運動、聽音樂等放松心情，日常相處時多笑少怒，減少對于孩子復習情況的關注。

3、與孩子交流并正確認識焦慮：

焦慮是當一個人意識到自己的完美狀況正處在危險或受到威脅時所產生的一種強烈的情緒反應。要讓孩子知道，焦慮不僅不能解決問題，還可能會使問題更加嚴重。

如何緩解孩子中考焦慮的情況

一是要認清焦慮是個正常狀態，每個人都會有。臨近中高考一兩個月的時候，一般人都會陷入到焦慮中，因為大家都希望得到好成績。你覺得自己看不進去書很著急，其實別人也同樣看不進去書。

二是要降低目標。高考不是唯一的出路，過去有“千軍萬馬過獨木橋”“考上清華北大就一步登天”等說法，現在來看，高考只是人生的一項經歷，后面的道路還很長。

三是要降低對平穩心態的追求。刻意追求心態平和容易適得其反。王彥玲認為，心理狀態雖然對考試有影響，但不是最重要的影響因素。