由于天氣炎熱,加上學(xué)習(xí)緊張降低了孩子的食欲,此時家長應(yīng)選擇孩子平常愛吃的食物,變換花樣,色、香、味俱全的食物可促進(jìn)消化液分泌,增進(jìn)食欲。主食數(shù)量充足,以保證充足的能量供應(yīng),含有豐富B族維生素的雜糧、豆類對增進(jìn)食欲起到很好的作用。
食物多樣指一日三餐膳食的食物種類全、品樣多,是平衡膳食的基礎(chǔ),應(yīng)由五大類食物組成:
第一類:谷薯類,包括谷類(含全谷物與雜豆)、薯類;
第二類:蔬菜和水果;
第三類:動物性食物,包括畜、禽、魚、蛋、奶;
第四類:大豆類和堅果;
第五類:烹調(diào)油和鹽。
1、適當(dāng)?shù)某砸恍┧核梢跃徑饪忌膮捠澈捅忝氐淖饔茫驗榭忌惺艿膲毫Ρ容^大,所以家長在準(zhǔn)備考生的飲食時,盡量能讓考生每天都適當(dāng)?shù)某砸恍┧刻熘辽俪詢蓚€水果。
2、纖維膳食:大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)是需要能量的,這個能量就是血糖,對于大腦功能血糖占著非常重要的位置,所以一定要保證大腦的能量,多攝入穩(wěn)定血糖類的食物,膳食纖維類的食物無疑就是最好的選擇,比如;水果、蔬菜、豆類以及堅果類等。
初中畢業(yè)季祝福語簡短10個字:1、祝福大展宏圖,一路高歌。2、只要路是對的,就不怕路遠(yuǎn)。3、愿你:前程似錦,美夢成真。4、愿你:心想事成,前...
應(yīng)該。平時是有午睡習(xí)慣的,在中考期間應(yīng)該睡午覺,如果是沒有午睡習(xí)慣的,建議也可以睡一下,可以讓自己的腦部休息,考試時可以保持清醒,對中考會更...
考生在考場上發(fā)現(xiàn)時間少夠用,緊張是正常的。但你不能因為緊張就不知所措,你第一需要做的是調(diào)整緊張心態(tài),消除緊張情緒,可以這樣安慰自己:“我已經(jīng)...
拿到試卷首先要通讀一遍,盡可能做到心中有數(shù)。一般規(guī)定,高考在發(fā)卷后五分鐘之內(nèi)不能答題,考生應(yīng)先檢查試題的名稱、頁碼順序有無錯誤,每一頁卷面是...
指考試沒有被錄取。落榜就是在一年一度的全國升學(xué)考試中沒有考上選擇的學(xué)校,綜合分?jǐn)?shù)(總分?jǐn)?shù)加上獎勵分?jǐn)?shù))沒有達(dá)到當(dāng)?shù)刈畹弯浫》謹(jǐn)?shù)線或達(dá)到當(dāng)?shù)刈?..
被中考淘汰的人可能心有不甘,選擇復(fù)讀。如果孩子平時成績不錯,但是中考失利,導(dǎo)致沒有考上高中,就會選擇復(fù)讀。其中的道理非常簡單,不上高中,就沒...
2023年浙江省中考時間:杭州市2023年中考考試時間:6月17日至6月18日;寧波市2023年中考考試時間:6月16日至6月17日;溫州市...
斯大林格勒戰(zhàn)役是第二次世界大戰(zhàn)的轉(zhuǎn)折點(diǎn),單從傷亡數(shù)字來看,該戰(zhàn)役也是近代歷史上最為血腥的戰(zhàn)役,雙方傷亡估計約兩百萬人以上,參與該場戰(zhàn)役的人數(shù)...