2023年福州各中學(xué)中考分?jǐn)?shù)線預(yù)測(cè):福州市區(qū)普高第一條投檔線754分、福州市區(qū)普高第二條投檔線728分。2023年泉州各中學(xué)中考分?jǐn)?shù)線預(yù)測(cè):泉州第一中學(xué)(學(xué)府)投檔分?jǐn)?shù)線723分、泉州培元中學(xué)投檔分?jǐn)?shù)線725分、泉州第五中學(xué)投檔分?jǐn)?shù)線755分。
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1、調(diào)理大腦思緒,提前進(jìn)入考試科目情境
考前要摒棄雜念,排除干擾思緒,使大腦處于“空白”狀態(tài),創(chuàng)設(shè)考試科目情境,進(jìn)而醞釀該科目思維,提前進(jìn)入“角色”。
通過清點(diǎn)用具、暗示重要知識(shí)和方法、提醒常見解題誤區(qū)和自己易出現(xiàn)的錯(cuò)誤等,以轉(zhuǎn)移自己對(duì)焦慮緊張情緒的關(guān)注,減輕壓力,使思維單一化、學(xué)科化,確保自己以平穩(wěn)自信、積極主動(dòng)的心態(tài)進(jìn)入考試。
2、“內(nèi)緊外松”,集中注意,消除焦慮怯場(chǎng)
集中注意力是考試成功的保證。一定的神經(jīng)亢奮和緊張,能加速神經(jīng)聯(lián)系,有益于積極思維,要使注意力高度集中,思維異常積極,這叫內(nèi)緊;
但緊張程度過重,則會(huì)走向反面,形成怯場(chǎng),產(chǎn)生焦慮,抑制思維,所以又要清醒愉快,放得開,這叫外松。
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