2023銅仁中小學(xué)暑假開(kāi)學(xué)時(shí)間是幾號(hào)

2023銅仁中小學(xué)暑假開(kāi)學(xué)時(shí)間：根據(jù)貴州省2023—2024學(xué)年度全省中小學(xué)（幼兒園）校歷時(shí)間安排,義務(wù)教育階段小學(xué)開(kāi)學(xué)時(shí)間是8月21日，7-8年級(jí)開(kāi)學(xué)時(shí)間8月21日，9年級(jí)開(kāi)學(xué)時(shí)間8月7日。

2023銅仁中小學(xué)暑假開(kāi)學(xué)時(shí)間是幾號(hào)

2023銅仁中小學(xué)暑假開(kāi)學(xué)時(shí)間：根據(jù)貴州省2023—2024學(xué)年度全省中小學(xué)（幼兒園）校歷時(shí)間安排,義務(wù)教育階段小學(xué)開(kāi)學(xué)時(shí)間是8月21日，7-8年級(jí)開(kāi)學(xué)時(shí)間8月21日，9年級(jí)開(kāi)學(xué)時(shí)間8月7日。

2023年銅仁高中階段暑假開(kāi)學(xué)時(shí)間：高一高二是8月21日，高三年級(jí)8月7日。

開(kāi)學(xué)前這些準(zhǔn)備要做好

●調(diào)整作息，養(yǎng)好精神

很多孩子在假期都是晚睡早起，如不及時(shí)調(diào)整好生物鐘，長(zhǎng)此以往不僅會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)，還會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生影響，那么如何調(diào)整作息呢？至少開(kāi)學(xué)前一周，每天提早入睡時(shí)間，直至調(diào)整為開(kāi)學(xué)作息時(shí)間。保證充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)、初中生9小時(shí)、高中生8小時(shí)；午休不宜過(guò)長(zhǎng)，20至30分鐘最佳。

●合理膳食，營(yíng)養(yǎng)均衡

家長(zhǎng)在準(zhǔn)備食物時(shí)要盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡搭配。三餐以主食、蔬菜和肉類組合，孩子處在生長(zhǎng)發(fā)育期間，奶類、蛋類要攝入充足，注意防止?fàn)I養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩；控制脂肪、糖類攝入過(guò)量，少吃盡量不吃膨化食品；零食可以以水果和堅(jiān)果為主。