考前三天,考生要盡量使生活程序化,使自己的心理和生理都進(jìn)入考試狀態(tài)。比如每天6點(diǎn)到6點(diǎn)半起床,晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)之間入睡。另外在時間的安排上也要留出余地,不要滿打滿算。確保能夠保持一個良好的生理節(jié)律和心理狀態(tài)。
考前三天,考生要盡量使生活程序化,使自己的心理和生理都進(jìn)入考試狀態(tài)。
比如每天6點(diǎn)到6點(diǎn)半起床,晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)之間入睡。
另外在時間的安排上也要留出余地,不要滿打滿算。確保能夠保持一個良好的生理節(jié)律和心理狀態(tài)。
考試是高度緊張的思維活動,保持良好的精神狀態(tài)上考場,是考試正常發(fā)揮的必要前提。
1、復(fù)習(xí)備考不貪全。中考前一天的復(fù)習(xí)和三天考試期間的復(fù)習(xí)絕不能貪大求全,而要有所側(cè)重,重點(diǎn)回顧老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容,以及自己最薄弱和在平時考試中經(jīng)常犯錯的章節(jié)。
2、保持自信很重要。如果考生在考前還特別焦慮不安,證明其對中考信心不足,此時,家長應(yīng)主動陪伴孩子聊天溝通,給予孩子充分的鼓勵和心理暗示。
3、考前飲食忌暴食。考生在考前或考試期間要注意保持正常的飲食習(xí)慣和飲食衛(wèi)生,不要暴飲暴食,也不要喝過于冰凍的飲料,最好不吃路邊小攤小販?zhǔn)称?,防止腸胃不適影響考試。
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