2023年德宏中小學開學時間表 具體幾月幾號開學

義務教育1-8年級開學時間：2023年8月27日學生報到，8月28日上課。義務教育9年級開學時間：2023年8月20日學生報到，8月21日上課。高中一、二年級開學時間：2023年8月20日報到，8月21日上課。高中三年級開學時間：2023年8月13日學生報到，8月14日上課。

2023年德宏中小學開學時間表

開學前學生和家長如何調整心態

1、調整作息時間

打破在家生活規律，從睡眠開始。早一點入睡，早一點醒來，緊隨學校生活節奏，慢慢改變生物鐘。生物鐘變了，習慣就會跟著慢慢變化。如果覺得改變太難，那么就從最容易的做起。可以選擇設置一個鬧鈴，或者嘗試睡前看會書，甚至是學會慢慢放下手機.....找到一個容易突破的點，慢慢去改變，適應變化。

2、調整心理狀態

心態決定狀態，回歸校園之前，急需調整好心理狀態。

首先，給自己多一點暗示。從改變每日穿著開始，換掉睡衣，穿上校服，給自己一點回歸校園的儀式感。給自己以積極地心理暗示，會讓自己對開學有更多的期待。試著給許久未見的同學打個電話，討論一下近況以及開學相關事宜，讓自己的圈子正式回歸校園。