2024年起,北京市中考體育現(xiàn)場考試將進(jìn)行改革,考試內(nèi)容調(diào)整為4類22項(xiàng),每名考生須從每類中選考1項(xiàng),共考4項(xiàng),總分仍為30分。總的來看,這次改革給學(xué)生提供了更多的選擇,讓學(xué)生都能從中找到自己適合和擅長的項(xiàng)目,感受運(yùn)動(dòng)的快樂。
北京市中考體育現(xiàn)場考試將進(jìn)行改革,考試內(nèi)容調(diào)整為4類22項(xiàng),每名考生須從每類中選考1項(xiàng),共考4項(xiàng),總分仍為30分。
調(diào)整前,本市體育中考的考試項(xiàng)目由必考項(xiàng)目和選考項(xiàng)目組成,男生和女生考試項(xiàng)目均為3項(xiàng)。其中,男生1000米為必考項(xiàng)目,另外須從引體向上或原地正面擲實(shí)心球中二選一,從足球運(yùn)球繞標(biāo)志物、排球墊球、籃球運(yùn)球繞標(biāo)志物三個(gè)項(xiàng)目中選一項(xiàng)。女生800米為必考項(xiàng)目,另外須從一分鐘仰臥起坐或原地正面擲實(shí)心球兩個(gè)項(xiàng)目中選擇一項(xiàng),從足球運(yùn)球繞標(biāo)志物、排球墊球、籃球運(yùn)球繞標(biāo)志物三個(gè)項(xiàng)目中選擇一項(xiàng)。現(xiàn)場考試滿分為30分。
調(diào)整后的22個(gè)項(xiàng)目中出現(xiàn)了斜身引體、原地縱跳摸高、健身長拳套路、健身南拳套路等“新面孔”。考試院在文件中對每個(gè)項(xiàng)目的考試操作、動(dòng)作規(guī)格等都做了明確規(guī)定。
比如,斜身引體時(shí),考生雙手正握杠,約與肩同寬,站立時(shí)杠面高度在考生胸前;兩腳前伸蹬地,全腳掌著地,身體保持挺直,兩臂與軀干成90度斜懸垂,身體與地面的夾角小于45度;身體從靜止開始做屈臂引體,雙腳不得移動(dòng),下頦要超過橫杠上沿,隨后,伸臂還原成直臂為完成1次。再比如,健身南拳套路的考試內(nèi)容為:起勢—架橋雙砸拳—纏橋切掌—麒麟步雙蝶掌—踩腿撞拳—擋橋沖拳—閃身虎爪—上步抽拳—架橋雙砸拳。
1、中考體育要注意不要擅自離隊(duì)。既要認(rèn)真對待,又要放下思想包袱,相信自己的實(shí)力,鎮(zhèn)定應(yīng)戰(zhàn),大膽發(fā)揮,力爭最好成績。中考各項(xiàng)考試間隙隨時(shí)披上衣物。中考每個(gè)項(xiàng)目輪次之間指每次試跳完或試投后必須馬上穿衣保暖。只有放松、自然、沉著、冷靜,才能有技能的正常發(fā)揮與體能的充分發(fā)揮;
2、離中考考試半小時(shí)到指定地方,不用脫外衣開始做準(zhǔn)備活動(dòng)(原地或小范圍慢跑熱身)熱身運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間必須因個(gè)人體能情況而異,也必須因項(xiàng)目的不同而有所調(diào)整。準(zhǔn)備活動(dòng)要做開,全身發(fā)熱,鼻尖微出汗時(shí)就可以了。
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