2024年莆田中考體育考試項(xiàng)目及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

莆田市2024年初中畢業(yè)升學(xué)體育與健康考試公開抽選此次抽考類項(xiàng)目為籃球運(yùn)球繞桿往返、足球運(yùn)球繞桿、排球?qū)Ρ趬|球，從三項(xiàng)技能中隨機(jī)抽選一項(xiàng)考試；抽選考類項(xiàng)目為50米跑、立定跳遠(yuǎn)、1分鐘跳繩、引體向上（男）/斜身引體（女）、雙手頭上前擲實(shí)心球、1分鐘仰臥起坐等。

2024年莆田中考體育考試項(xiàng)目及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

莆田中考體育考前做足準(zhǔn)備活動(dòng)

莆田中考體育考試前要做足準(zhǔn)備活動(dòng)，將肢體舒展開。只有當(dāng)身體發(fā)熱和興奮了，才易從靜止?fàn)顟B(tài)進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)?？记皽?zhǔn)備活動(dòng)可通過慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動(dòng)性游戲等內(nèi)容進(jìn)行熱身，充分活動(dòng)身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。此外，提醒莆田中考體育考生還應(yīng)結(jié)合鍛煉項(xiàng)目的特點(diǎn)，從活動(dòng)部位、活動(dòng)方式等方面做一些準(zhǔn)備練習(xí)。如快速跑前進(jìn)行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進(jìn)行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動(dòng);投擲前進(jìn)行拉肩、挺身后仰練習(xí)等。