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        2024年商丘中考體育項(xiàng)目有哪些

        2023-11-30 09:52:11文/勾子木

        2024年商丘中考體育項(xiàng):必考項(xiàng)目:跑步(男生1000米、女生800米),抽考項(xiàng)目:一分鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈隨機(jī)抽取2項(xiàng),選考項(xiàng)目:足球運(yùn)球、籃球運(yùn)球、排球墊球、乒乓球擊球、網(wǎng)球擊球、羽毛球擊球自選1項(xiàng)。

        2024年商丘中考體育項(xiàng)目有哪些

        2024年商丘中考體育項(xiàng)目

        1、必考項(xiàng)目:跑步(男生1000米、女生800米),滿分25分。

        2、抽考項(xiàng)目:一分鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈隨機(jī)抽取2項(xiàng),每項(xiàng)滿分15分。

        3、選考項(xiàng)目:足球運(yùn)球、籃球運(yùn)球、排球墊球、乒乓球擊球、網(wǎng)球擊球、羽毛球擊球自選1項(xiàng),滿分15分。

        商丘中考體育考試技巧

        1、商丘中考體育考試穿著:考試時(shí)一定要穿短衣短褲(注意考前保暖),這樣更輕便,而且出汗不沾身;鞋子一定要選貼腳、輕便的慢跑鞋(一定不要籃球鞋、足球鞋),建議備兩雙鞋。

        2、考前熱身:人的關(guān)節(jié)肌肉、呼吸系統(tǒng),從平靜期到興奮期需要一個(gè)過(guò)程。在中考體育考前一定要調(diào)動(dòng)身體的興奮性,不要怕浪費(fèi)這一點(diǎn)點(diǎn)體能。

        3、調(diào)整心情,緩解緊張情緒:考前不可過(guò)度緊張,可通過(guò)自我暗示、向外大喊等方式,讓自己放松下來(lái)。

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