中考前孩子焦慮家長怎么辦

降低預期，并調整心態，減少焦慮情緒，即使焦慮也盡量不要表現出來。做最壞的打算，演最平靜的劇本。考前這兩個月，復習鞏固知識固然重要，但家長要給孩子做好情緒疏導，讓孩子以良好的心態參加中考同樣重要。

多看少管

家長都想對孩子的生活進行無微不至的關懷，但事實上，不是家長的每個關心的舉動都會受到孩子的認可。所以，家長要學會尊重孩子，信任孩子。家長對孩子要做到“看的事無巨細，卻管得恰到好處”!

做好營養飲食的保障

中考期間，緊張的復習，巨大的壓力，孩子難免會焦慮的吃不下睡不好。家長要合理安排飲食，盡量把飯菜做得好吃、營養、健康。

中考除了拼三年的學習情況，更是拼身體素質的時候。

營造輕松的生活氛圍

孩子中考前焦慮，除來源于對自身不自信，還可能是因家長的言語、神態、舉動等感染到孩子。所以中考前，家長要學會管理好自身情緒，不要過度關心孩子，要學會以平常心看待考試結果。可以適當的陪孩子進行運動、聽音樂等放松心情，日常相處時多笑少怒，減少對于孩子復習情況的關注。

多聽少辯

家長需要克服親子關系中的“祥林嫂”情結，用心聽孩子講話，并且站在孩子的角度看問題，與孩子同感共情，盡量克制自己好說，好指點的欲望，以多聽換取孩子的理解，用少辯解進入孩子的內心世界。