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        兒童籃球訓(xùn)練10個(gè)基本動(dòng)作 兒童籃球訓(xùn)練的好處

        2024-01-18 14:40:09文/宋艷平

        兒童籃球訓(xùn)練中的補(bǔ)籃動(dòng)作很重要,可以有效防止防守球員搶球,保證球隊(duì)的進(jìn)攻效率。在比賽中,如果一個(gè)球員在投籃時(shí)沒(méi)有命中球,他可以在空中重新將球補(bǔ)進(jìn)籃內(nèi)。這個(gè)動(dòng)作要求運(yùn)動(dòng)員具備出色的技巧和協(xié)調(diào)能力,同時(shí)也需要防守團(tuán)隊(duì)的支持和配合。補(bǔ)籃不僅是一種技術(shù)動(dòng)作,更是一種團(tuán)隊(duì)合作的體現(xiàn)。

        兒童籃球訓(xùn)練10個(gè)基本動(dòng)作 兒童籃球訓(xùn)練的好處

        兒童籃球訓(xùn)練10個(gè)基本動(dòng)作

        1、胯下運(yùn)球

        胯下運(yùn)球是兒童籃球訓(xùn)練中的一個(gè)基本動(dòng)作,通過(guò)降低身體重心運(yùn)球,可以加強(qiáng)幼兒的平衡能力和協(xié)調(diào)能力。在執(zhí)行動(dòng)作時(shí)要注意保持身體的穩(wěn)定,集中注意力,掌握好力度和節(jié)奏。胯下運(yùn)球的動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué),適合3-6歲的幼兒進(jìn)行訓(xùn)練。通過(guò)不斷的練習(xí),幼兒可以提升自己的運(yùn)球技巧,并培養(yǎng)出良好的進(jìn)攻和防守意識(shí)。

        2、雙手胸前拋球

        通過(guò)進(jìn)行雙手胸前拋球訓(xùn)練,可以培養(yǎng)幼兒的注意力和手眼協(xié)調(diào)性。幼兒需要直立,雙腳與肩同寬,球放在胸前。然后,幼兒需要用力將球拋出去,可以反復(fù)練習(xí)拋球的動(dòng)作。通過(guò)多次練習(xí),幼兒可以掌握好拋球的高度,提高投籃的準(zhǔn)確性和效率。

        3、側(cè)弓步壓腿

        側(cè)弓步壓腿是兒童籃球訓(xùn)練中的一個(gè)基本動(dòng)作。其要領(lǐng)是支撐腳跟著地,另一腳尖立起重心盡量向后,通過(guò)這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉身體的平衡力和協(xié)調(diào)性。在執(zhí)行動(dòng)作時(shí)要注意保持身體的穩(wěn)定和平衡,同時(shí)可以借助其他動(dòng)作來(lái)提高動(dòng)作的效率。這個(gè)動(dòng)作適合4-10歲的兒童進(jìn)行訓(xùn)練。

        4、滾球追趕

        滾球追趕是兒童籃球訓(xùn)練中的一個(gè)基本動(dòng)作,通過(guò)這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉幼兒的平衡能力和協(xié)調(diào)能力。在滾球追趕中,幼兒需要彎腰、屈膝,將籃球放在身體一側(cè),然后用手指、手腕撥動(dòng)球,使球不斷滾動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作需要幼兒的積極參與和合作,增強(qiáng)了幼兒的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。通過(guò)滾球追趕,幼兒可以提升自己的動(dòng)作協(xié)調(diào)能力和平衡感,培養(yǎng)他們的運(yùn)動(dòng)興趣和自信心。

        兒童籃球訓(xùn)練的好處

        1、鍛煉反應(yīng)能力

        兒童學(xué)籃球可以通過(guò)反應(yīng)能力來(lái)鍛煉。籃球運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)球時(shí)快速反應(yīng),通過(guò)反應(yīng)速度和靈敏度來(lái)提高身體素質(zhì)。同時(shí),籃球的投籃、傳球和防守都需要運(yùn)動(dòng)員具備高度的反應(yīng)能力,這對(duì)于孩子的反應(yīng)能力來(lái)說(shuō)是非常重要的。通過(guò)籃球的練習(xí),孩子的反應(yīng)能力會(huì)逐漸提高,這對(duì)于以后參加其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也有很大的幫助。

        2、提高人的決斷能力

        兒童籃球訓(xùn)練可以提高孩子的決斷能力。兒童籃球需要學(xué)生快速做出決策,并迅速對(duì)各種情況作出判斷。通過(guò)長(zhǎng)期以往的訓(xùn)練,孩子的決斷能力會(huì)得到提高。

        兒童籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練方法

        1. 運(yùn)球訓(xùn)練:兒童運(yùn)球是籃球的基本功之一。在訓(xùn)練中,可以讓孩子先從低運(yùn)球開(kāi)始,逐漸提高高度和速度,鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力和運(yùn)球技巧。

        2. 兒童傳球訓(xùn)練:學(xué)習(xí)準(zhǔn)確而迅速地傳球可以讓孩子更好地與隊(duì)友配合。從簡(jiǎn)單的雙手胸前傳球開(kāi)始,逐漸過(guò)渡到單手拋球和擊地傳球。

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