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        2024資陽中考體育項目及分值

        2024-03-27 13:32:29文/勾子木

        2024資陽中考體育項目:男生1000米跑、女生800米跑、立定跳遠、原地正面投擲實心球、籃球繞桿運球、足球繞桿運球、排球墊球、仰臥起坐(女)、引體向上(男)、坐位體前屈、一分鐘跳繩、50米跑。

        2024資陽中考體育項目及分值

        2024資陽中考體育項目及分值

        與去年相比,必考項目除了立定跳遠和原地正面投擲實心球,今年恢復了男生1000米跑、女生800米跑。自定項目共有兩類,一類延續了去年籃球繞桿運球、足球繞桿運球、排球墊球的測試項目,另一類則在仰臥起坐(女)、引體向上(男)、坐位體前屈、一分鐘跳繩等測試項目的基礎上,恢復了50米跑的測試項目。

        值得注意的是,雖然測試項目有增加,但總分與去年一致,仍然為80分。其中,必考項目每項20分共60分,選考或抽考項目每項10分共20分。

        2024資陽中考體育注意事項有哪些

        1、要注意不要擅自離隊。既要認真對待,又要放下思想包袱,相信自己的實力,鎮定應戰,大膽發揮,力爭最好成績。各項考試間隙隨時披上衣物。每個項目輪次之間指每次試跳完或試投后必須馬上穿衣保暖。只有放松、自然、沉著、冷靜,才能有技能的正常發揮與體能的充分發揮。

        2、調整好最佳狀態,利于發揮最佳成績。系好鞋帶、褲帶。

        3、注意隨身所帶物品,防止拿錯或丟失,而影響考試。

        2024資陽中考體育考前準備技巧

        1、考試穿著:考試時一定要穿短衣短褲(注意考前保暖),這樣更輕便,而且出汗不沾身;鞋子一定要選貼腳、輕便的慢跑鞋(一定不要籃球鞋、足球鞋),建議備兩雙鞋。

        2、考前熱身:人的關節肌肉、呼吸系統,從平靜期到興奮期需要一個過程。在考前一定要調動身體的興奮性,不要怕浪費這一點點體能。

        3、調整心情,緩解緊張情緒:考前不可過度緊張,可通過自我暗示、向外大喊等方式,讓自己放松下來。

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