2025年南通中小學(xué)寒假開(kāi)學(xué)時(shí)間公布

2025年南通中小學(xué)寒假開(kāi)學(xué)時(shí)間：春季開(kāi)學(xué)時(shí)間擬定為2月17日。寒假開(kāi)學(xué)前要檢查和準(zhǔn)備校服、水瓶、濕巾、餐具等生活用品，檢查孩子的寒假作業(yè)完成情況，包括語(yǔ)數(shù)英各科作業(yè)以及觀察作業(yè)、勞動(dòng)作業(yè)等。

2025年南通中小學(xué)寒假開(kāi)學(xué)時(shí)間公布

2025年南通中小學(xué)寒假開(kāi)學(xué)時(shí)間：春季開(kāi)學(xué)時(shí)間擬定為2月17日。

南通中小學(xué)寒假開(kāi)學(xué)后如何調(diào)整心態(tài)

喚醒狀態(tài)，練習(xí)專(zhuān)注度

啟動(dòng)與喚醒專(zhuān)注學(xué)習(xí)的心理狀態(tài)，最有效的方法之一就是運(yùn)動(dòng)。根據(jù)個(gè)人的興趣選擇適合自己的活動(dòng)方式，并堅(jiān)持每天至少半小時(shí)的體育鍛煉。電子產(chǎn)品對(duì)我們注意力的影響不可忽視。因此，我們需要合理控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間和頻率。

確定目標(biāo)，循序漸進(jìn)

同學(xué)們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，對(duì)上學(xué)期所學(xué)知識(shí)技術(shù)進(jìn)行回顧，喚醒大腦儲(chǔ)存的記憶，同時(shí)制定詳細(xì)可行的計(jì)劃，包括學(xué)習(xí)目標(biāo)、興趣培養(yǎng)、特長(zhǎng)發(fā)展。目標(biāo)的難度要適中、內(nèi)容明確清晰、可測(cè)量。計(jì)劃要可落實(shí)、可測(cè)量、可調(diào)整。

整理情緒，尋找平衡點(diǎn)

開(kāi)學(xué)前，有些學(xué)生可能會(huì)感到焦慮和擔(dān)憂(yōu)，當(dāng)出現(xiàn)這種情緒時(shí)，告訴自己這是非常正常的反應(yīng)，適度的焦慮和緊張可以提高我們的注意力和反應(yīng)速度，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極性。順其自然，試著去接納情緒，或者將注意力轉(zhuǎn)移到自己當(dāng)前需要完成的事情。

南通中小學(xué)寒假開(kāi)學(xué)學(xué)習(xí)方法

調(diào)整作息，適應(yīng)開(kāi)學(xué)節(jié)奏

?提前調(diào)整作息時(shí)間?：在開(kāi)學(xué)前一周開(kāi)始，逐漸將睡眠時(shí)間調(diào)整至上學(xué)時(shí)的作息時(shí)間，避免開(kāi)學(xué)后出現(xiàn)“時(shí)差”問(wèn)題?。

?制定時(shí)間表?：制定一份與學(xué)校學(xué)習(xí)生活節(jié)奏類(lèi)似的時(shí)間表，給自己一個(gè)提前適應(yīng)期，盡快回歸到上學(xué)作息時(shí)間?。

制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，提前預(yù)習(xí)

?制定學(xué)習(xí)計(jì)劃?：根據(jù)新學(xué)期課程安排，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，并適當(dāng)預(yù)習(xí)一些重點(diǎn)內(nèi)容，為新學(xué)期學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)?。

?分類(lèi)整理學(xué)習(xí)材料?：整理好開(kāi)學(xué)需要上交的各種材料，對(duì)寒假作業(yè)進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，分類(lèi)整理?。

緩解焦慮，建立自信

?調(diào)整心理狀態(tài)?：學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，正確面對(duì)壓力，減少負(fù)面情緒的影響。可以通過(guò)閱讀書(shū)籍、體育鍛煉、親近自然等方式來(lái)充實(shí)自我、挑戰(zhàn)自我和完善自我?。

?建立自信?：家長(zhǎng)可以和孩子一起回顧寒假生活，分享快樂(lè)的瞬間，增強(qiáng)孩子的自信心，幫助孩子積極面對(duì)新學(xué)期?。