仰臥起坐是小學三年級開始測試的體育項目,成績標準如何?
熱身運動
運動之前記得做下熱身運動,主要是伸展運動和壓腿。充分的拉開自己的脛骨,平時多做運動,不要突然猛做運動,會導致乳酸過多,一疼就是幾個月,還容易拉傷韌帶。
雙手不要抱頭
我們按正常的理解來說,在做仰臥起坐的時候,是把雙手交叉放于腦后,然后再起坐的時候利用手部的力量帶動著身體起來,雖然這很科學,但是很容易就會造成脖子的拉傷,同時運動效果也會有所下降。所以我們在做仰臥起坐的時候,可以將雙手放于胸前。
以上就是小編整理的仰臥起坐成績表,供參考。
秋姐姐來到了田野里,田野里變得五谷豐登,稻谷金黃金黃的,仿佛給大地鋪上了金黃金黃的地毯。高粱成熟了,如同一位位高舉著火把的士兵,正在等待著命...
適合三年級學生摘抄的句子有:春雨無聲無息地下著,花兒探出了頭,草兒伸直了腰,大樹煥然一新,遠處的山朗潤起來了,河里的水漲起來了。一切都是那么...
走進美麗的校園,首先映入眼簾的是莊嚴的高大的教學樓,教學樓呈“凸”字形,樓旁聳立著一根銀光閃閃的旗桿,上面飄揚著一面鮮艷奪目的五星紅旗,她像...
春天,桃花競相開放,爭奇斗艷。樹木抽出新的枝條,綠油油的葉子向四面舒展。大樹下嫩綠的小草從土地里探出頭來,草地上盛開一朵朵艷麗的鮮花。春風幫...
1、參天的枝干。2、高大的枝干。3、粗大的枝干。4、粗壯的枝干。5、茁壯的枝干。6、干枯的枝干。7、青翠的枝干。8、纖細的枝干。9、挺拔的枝...
1、匆匆地趕路。2、匆匆地離開。3、匆匆地走過。4、匆匆地走近。5、匆匆地逃跑。例句:1、歲月匆匆,一轉眼我們已經是小學畢業班的學生了。2、...
1、悲哀地乞求。2、悲哀地乞求。3、悲哀地心情。4、悲哀地哭泣。5、悲哀地離去。填空題是基本題型之一,解題時,要有合理的分析和判斷,要求推理...
頑強地生長、茂盛地生長、健康地生長、茁壯地生長、恣意地生長、努力地生長、快樂地生長、奮力地生長、堅強地生長、不斷地生長、歡快地生長、蓬勃地生...