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        小學生三年級仰臥起坐成績表

        2020-11-15 13:30:27文/董玉瑩

        仰臥起坐是小學三年級開始測試的體育項目,成績標準如何?

        三年級仰臥起坐成績表

        仰臥起坐成績表

        三年級仰臥起坐成績表

        仰臥起坐技巧

        熱身運動

        運動之前記得做下熱身運動,主要是伸展運動和壓腿。充分的拉開自己的脛骨,平時多做運動,不要突然猛做運動,會導致乳酸過多,一疼就是幾個月,還容易拉傷韌帶。

        雙手不要抱頭

        我們按正常的理解來說,在做仰臥起坐的時候,是把雙手交叉放于腦后,然后再起坐的時候利用手部的力量帶動著身體起來,雖然這很科學,但是很容易就會造成脖子的拉傷,同時運動效果也會有所下降。所以我們在做仰臥起坐的時候,可以將雙手放于胸前。

        以上就是小編整理的仰臥起坐成績表,供參考。

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