仰臥起坐是小學(xué)三年級(jí)開始測(cè)試的體育項(xiàng)目,成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)如何?
熱身運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)之前記得做下熱身運(yùn)動(dòng),主要是伸展運(yùn)動(dòng)和壓腿。充分的拉開自己的脛骨,平時(shí)多做運(yùn)動(dòng),不要突然猛做運(yùn)動(dòng),會(huì)導(dǎo)致乳酸過(guò)多,一疼就是幾個(gè)月,還容易拉傷韌帶。
雙手不要抱頭
我們按正常的理解來(lái)說(shuō),在做仰臥起坐的時(shí)候,是把雙手交叉放于腦后,然后再起坐的時(shí)候利用手部的力量帶動(dòng)著身體起來(lái),雖然這很科學(xué),但是很容易就會(huì)造成脖子的拉傷,同時(shí)運(yùn)動(dòng)效果也會(huì)有所下降。所以我們?cè)谧鲅雠P起坐的時(shí)候,可以將雙手放于胸前。
以上就是小編整理的仰臥起坐成績(jī)表,供參考。
秋姐姐來(lái)到了田野里,田野里變得五谷豐登,稻谷金黃金黃的,仿佛給大地鋪上了金黃金黃的地毯。高粱成熟了,如同一位位高舉著火把的士兵,正在等待著命...
適合三年級(jí)學(xué)生摘抄的句子有:春雨無(wú)聲無(wú)息地下著,花兒探出了頭,草兒伸直了腰,大樹煥然一新,遠(yuǎn)處的山朗潤(rùn)起來(lái)了,河里的水漲起來(lái)了。一切都是那么...
走進(jìn)美麗的校園,首先映入眼簾的是莊嚴(yán)的高大的教學(xué)樓,教學(xué)樓呈“凸”字形,樓旁聳立著一根銀光閃閃的旗桿,上面飄揚(yáng)著一面鮮艷奪目的五星紅旗,她像...
春天,桃花競(jìng)相開放,爭(zhēng)奇斗艷。樹木抽出新的枝條,綠油油的葉子向四面舒展。大樹下嫩綠的小草從土地里探出頭來(lái),草地上盛開一朵朵艷麗的鮮花。春風(fēng)幫...
1、參天的枝干。2、高大的枝干。3、粗大的枝干。4、粗壯的枝干。5、茁壯的枝干。6、干枯的枝干。7、青翠的枝干。8、纖細(xì)的枝干。9、挺拔的枝...
1、匆匆地趕路。2、匆匆地離開。3、匆匆地走過(guò)。4、匆匆地走近。5、匆匆地逃跑。例句:1、歲月匆匆,一轉(zhuǎn)眼我們已經(jīng)是小學(xué)畢業(yè)班的學(xué)生了。2、...
1、悲哀地乞求。2、悲哀地乞求。3、悲哀地心情。4、悲哀地哭泣。5、悲哀地離去。填空題是基本題型之一,解題時(shí),要有合理的分析和判斷,要求推理...
頑強(qiáng)地生長(zhǎng)、茂盛地生長(zhǎng)、健康地生長(zhǎng)、茁壯地生長(zhǎng)、恣意地生長(zhǎng)、努力地生長(zhǎng)、快樂(lè)地生長(zhǎng)、奮力地生長(zhǎng)、堅(jiān)強(qiáng)地生長(zhǎng)、不斷地生長(zhǎng)、歡快地生長(zhǎng)、蓬勃地生...