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        中考前孩子緊張怎么辦 如何減壓

        2021-05-14 15:54:51文/勾子木

        中考前學生通常會感到緊張,這時就需要合理的心理調節。下面將為您詳細介紹考前如何減壓,僅供參考。

        中考前孩子緊張怎么辦 如何減壓

        中考前學生緊張怎么辦

        對自己要充滿信心

        心理學研究證明,在能力、水平相同的條件下,自信心高的人完成任務的成功率明顯高于自信心低的人。所以,對自己保持充分的信心是考試成功的有利保障。要樹立一個“信念”,即“我一定能考出最佳水平”。這種積極的自我心理暗示,可以使人樂觀、勇敢,有效地面對各種困難和危機,這對保持良好的應試狀態將起到積極的作用。

        樹立正確的人生觀和考試觀

        中考對于考生可以說是人生的第一個轉折點,考生在思想上比較重視。但如果考生過度重視的話,則會背上沉重的思想包袱,影響考前的情緒。對于“能不能考上重點高中”、“考不上重點高中怎么辦”之類的問題,會經常出現在考生的腦海里。因此,考生在考前及考試過程中不要想得太多,而應把思想集中到復習及答題中去,使自己以平和的心態走進考場、面對考卷。

        適當參加體育運動

        考試時間越近,學生就越會往書堆里泡,害怕過了一天,知識就少學了許多。對書本以外的事,一概不參與。這樣一來,不但嚴重影響了復習效果,對身體也沒有一點好處。事實也證明,適當的運動不但能強身健體,還有助于緩解大腦的疲勞和緊張的心理。

        中考備考方法

        勤做筆記、多做知識總結

        教科書中的知識點都會分章節、單元陳列出來,歸納總結其中的基本概念、知識點之間的聯系和區別,各學科、章節的重點和難點,者都能夠幫助我們掌握學科知識。

        及時總結錯題,形成錯題集

        每次考試中的錯題,都是知識漏洞的具象化提現,如果沒有對錯題進行及時的歸納總結,還會犯同樣的失誤。只有及時更正錯誤,使用正確的思維解題,才能夠切實提高成績。

        多研究例題,精練習題

        在一般情況下,課本上和老師講述的題目往往都具有一定的代表性,鉆研例題,同時在老師的指導下精做參考書中的題目,能夠幫助我們在學習中分析解決問題的思路,發現不足,進而實現知識儲備質的飛躍。

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