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        2022年福建漳州中考體育考試項目介紹

        2022-01-06 15:56:52文/勾子木

        2022年福建漳州中考體育時間是4月上旬至5月中旬之間,具體時間另行通知。考生必須在同一半天內完成所有項目考試(游泳除外)。各縣(區)要根據今年體育中考項目要求,做好考點場地布置,確保考試順利進行。下面為您介紹的是漳州中考體育考試項目,僅供參考。

        2022年福建漳州中考體育考試項目介紹

        漳州中考體育考試項目

        2022年福建漳州中考體育考試項目介紹

        中考體育訓練方法

        第一階段:9月-10月

        本階段約2個月,主要進行速度、力量、彈跳、耐力和靈敏等身體素質的全面綜合訓練,為形成較全面的身體素質打好基礎。在教學訓練中應采用各種訓練方法和手段,努力提高身體各器官的運動機能水平。在全面發展素質的同時,一般應以發展速度、彈跳為重點,應以中等運動訓練量為主。

        第二階段:11月-1月

        此階段應在第一階段的基礎上,注重發展和提高力量素質,特別是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量,并結合跑、跳、投等考試項目,采用各種行之有效的手段,如杠鈴、沙包、健身器等,發展各個項目必須具備的專項素質,盡快提高掌握各項技術的速度。

        本階段運動量應以大運動量訓練為主。由于在該階段的一月份,也是學生學習任務繁重,面臨緊張期末復習考試時期,訓練應予調整,不要與文化復習考試爭時間,但我們可爭取每個星期天安排一定的訓練內容。

        第三階段:2月-3月

        該階段時間約2個月。要在第二階段大運動量訓練的基礎上,調整運動強度和運動負荷,并逐步以提高和鞏固運動成績為目的。由于此階段一般尚未公布考試項目,因此,在有可能要考的項目,我們都應認真抓好,不可提前“抓題”。在教學訓練中,堅持一般身體素質與專項身體素質相結合,為適應考試做好充分準備,當然,此階段的訓練強度應偏大。

        第四階段:4月-5月

        考試前,有條件的學校可以適當地安排一個短時期進行集訓,如考試前的全國大假“五一”節,便是一個最好的集訓時間,學校還可以舉行一些小型多樣的比賽、模擬考試訓練等,從運動技能、技巧及心理承受能力上為學生適應考試做好充分準備。

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