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        2022浙江寧波寧海中考體育考試項(xiàng)目有哪些

        2022-01-29 08:44:29文/陳宇航

        2022年寧波中心城區(qū)體育中考選測(cè)項(xiàng)目抽簽儀式剛剛結(jié)束。今年,寧海縣體育中考選測(cè)項(xiàng)目與寧波中心城區(qū)保持一致,確定為50米跑、立定跳遠(yuǎn)、跳繩。

        2022浙江寧波寧海中考體育考試項(xiàng)目有哪些

        2022寧海中考體育考試項(xiàng)目及分值

        考試項(xiàng)目分為學(xué)校日常體育項(xiàng)目和集中考試項(xiàng)目,集中考試項(xiàng)目又分為必測(cè)項(xiàng)目和選測(cè)項(xiàng)目,共40分。

        1.學(xué)校日常項(xiàng)目:分值10分;

        2.集中考試項(xiàng)目:分值30分——必測(cè)項(xiàng)目:中長(zhǎng)跑(男生1000米,女生800米),分值10分;選測(cè)項(xiàng)目:足球運(yùn)球、50米跑、立定跳遠(yuǎn)、60秒跳繩,分值20分;

        3.選測(cè)項(xiàng)目成績(jī)20分,按以下方法計(jì)算:在足球運(yùn)球和50米跑、立定跳遠(yuǎn)、60秒跳繩中自主選擇2項(xiàng)進(jìn)行測(cè)試,按實(shí)際測(cè)試成績(jī)計(jì)入總分。

        體育中考考試技巧

        1、考試前兩個(gè)月就要循序漸進(jìn)的開(kāi)始考試項(xiàng)目的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。體育考試專(zhuān)項(xiàng)是固定的,因此,我們不妨在考試前2-3個(gè)月就開(kāi)始進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練,在課間、體育課練一練、跑一跑,不可一口吃個(gè)胖子。缺乏平時(shí)的練習(xí),考試時(shí)突然發(fā)力一是不能取得滿(mǎn)意成績(jī),二有可能給身體帶來(lái)不適甚至出現(xiàn)傷病。

        2、考試前一天放松心情,美美的睡個(gè)飽。取得好成績(jī)要注意在考試這幾天一定休息好,吃的好。體育考試不同于文化考試,文化考試休息不好可以堅(jiān)持影響不太大,體育考試休息不好,再鬧個(gè)肚子,肯定成績(jī)直線下降。

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