2018山東省中考體育考試方式

中考體育考試都是很多中考考生都想要了解的，下面是小編整理的2018山東省中考體育考試方式的內容，同時小編也將介紹一些其他關于山東省中考體育考試的內容。

中考體育考試方式

1、山東省初中體育科目學業水平考試，采用“運動參與+體質健康測試+運動技能測試”方式進行。運動參與和體質健康測試是“過程性評價”，山東省中考體育運動技能測試是“專項運動技能評價”。

2、運動參與是指由學校根據體育課程標準，制定山東省學生體育課程學習及課外體育鍛煉考核辦法，在每學期末對學生體育課程出勤率、體育課程學習成績、課間體育活動參與情況等進行評定或考核打分。中考體育體質健康測試是指依據《國家學生體質健康標準》，由縣級教育行政部門統一部署，山東省在每學年上學期，采用統一的測試設備、統一的測試軟件，通過集中測試、集中體檢或體質達標運動會等方式，由學校或第三方對學生體質健康狀況進行測試。測試成績評定不合格者，在本學年度準予補測。

中考體育考試注意事項

服裝：

1、山東省中考體育學生盡量穿背心與短褲，在測試時身上不要戴任何與考試無關的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質物品要取出輕裝上陣。

2、襪子應選純棉質地的運動襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結合緊密，便于山東省中考體育考生發力。

3、最好選用薄底寬紋運動鞋、一定要系好鞋帶。

飲食方面：

山東省中考體育考生需多喝水：每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應，切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般要少量多次飲水，山東省中考體育考生不要等口渴了才去飲水。

在測試前不要大量的喝水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。

中考體育—長跑滿分攻略及訓練技巧

階段訓練：面臨中考體育測試，很多山東省同學認為自己身體素質差，長跑項目肯定很難達標。有關體育老師認為，從現在開始，學生分3個階段進行系統訓練，提高長跑成績并不難。三階段提高長跑成績：專家認為，中考體育考生如果從現在開始分3個階段進行系統的訓練，就不難提高長跑成績。

1、第一階段，山東省中考體育考生從這學期開始一直到寒假。這一階段，學生要按照計劃進行體能訓練，每天都堅持慢跑，不要求速度，也不用計時間，學生只是通過這段時間的慢跑來提高自己的體力和體能。

2、第二階段，中考體育考生從下學期開始，山東省學生主要進行提高速度耐力的訓練。學生要在這一階段時間適量加大訓練強度，主要是提高跑步速度。

3、第三階段，就是在考試前，這一段時間，山東省中考體育考生要進行自測。學生可以自己進行計時模擬測試。專家說，除必選項目長跑之外，其他項目也同樣需要平時加強訓練，才能在考試中考出好成績。

以上就是小編整理的2018山東省中考體育考試方式的內容，同時小編也介紹了中考體育考試訓練技巧的內容，想要了解更多關于中考體育考試的內容請關注初三網。