根據《阜陽市教育局關于延期舉行2022年初中學業水平體育與健康學科、實驗操作考試的通知》,受疫情影響,體育考試時間于5月20日之前完成。具體來說,需要由各縣市區教育局自行確定后,報屬地疫情防控指揮部批準,向市教育局報備進行實施。
第一,因肢殘喪失全部運動能力,可申請免考。經審批,獲準免考的考生,其成績按初中學業水平體育與健康學科考試總分的100%計入中考總分。
第二,因傷、病長期免修體育課,但未喪失運動能力而申請免考的考生,可根據自身情況申請全部項目或單一項目免考。其中,免考項目的成績按照該項目分值的60%計分,參加考試的項目,以測試取得的成績計分。
第三,因傷、病或意外事故等原因暫不能按時參加初中學業水平體育與健康學科考試的考生,可申請緩考。
“如有上述情況,可由考生提出書面申請,填寫《安徽省初中學業水平體育與健康學科考試免考緩考申請表》并附上相關的醫學證明材料等。”市教育局有關負責人說。
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動,將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。
4.上跑道后做幾次原地的縱跳,提高一下興奮。5.這段時間要注意保持體溫,不要使身體涼下來。
5.只要適合運動就可以但不要穿的太多,多了出汗后粘身體邁不開腿,注意跑步后要立即穿上保暖的衣服,有條件可以將潮濕的內衣換掉。
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