2022年玉溪中考考試時(shí)間及科目

2022年玉溪中考考試時(shí)間是考生們一直關(guān)注的事，下面初三網(wǎng)小編就為大家來(lái)整理一下：

2022玉溪中考考試時(shí)間

初三學(xué)生中考前如何備考

①思想狀態(tài)：思想上要高度重視，排除干擾，全情投入;頑強(qiáng)拼搏，堅(jiān)守陣地;

②學(xué)習(xí)狀態(tài)：中考考生目標(biāo)清晰，知己知彼。忙而不亂，科學(xué)有序。短時(shí)高效，主次分明;

③心理狀態(tài)不驕不躁，平和冷靜。緊張中有放松，壓力下會(huì)調(diào)控;

④身體狀態(tài)：精神飽滿，身強(qiáng)力壯。中考考生每天堅(jiān)持課外身體鍛煉，及時(shí)消除疲勞，及時(shí)給大腦補(bǔ)氧;

⑤生活狀態(tài)：飲食衛(wèi)生，營(yíng)養(yǎng)均衡。保證睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。不加班節(jié)點(diǎn)，調(diào)好生物鐘，用好課余零碎時(shí)間

2022中考飲食

保健品不可信

初三學(xué)生中考前前不要輕信有關(guān)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品的廣告宣傳，任何補(bǔ)藥與補(bǔ)品均具有各自的片面性，只能適用于一定的身體狀況，決非像某些廣告宣傳的那樣“老少皆宜”。

零食不要多吃

不要吃太多零食，以免主餐時(shí)胃液分泌不足，消化不良。不要吃甜食，會(huì)造成鎂等礦物質(zhì)流失，增加緊張，或消化紊亂，影響備考，得不償失。不要吃太多冷飲如汽水、冰水等。不要吃生、冷和涼拌菜，以免發(fā)生腸胃疾病。

提神飲品盡量不喝

盡量不喝碳酸型和興奮型飲料，因碳酸型飲料中含有二氧化碳，易引起腹脹、打嗝，使孩子因不適而造成學(xué)習(xí)中精力不集中。如果在吃飯的同時(shí)喝碳酸型飲料，會(huì)因腹脹造成飽腹感假象，使進(jìn)食量減少，但不久就餓了，使學(xué)習(xí)受到影響。

興奮型飲料有可能打亂人體生物鐘而影響正常學(xué)習(xí)，所以學(xué)生在考試前盡量不喝。多喝綠豆湯可清熱解毒，酸梅汁、橘子汁等酸性飲料可開胃健脾。