2023年西安九年級學(xué)生體育與健康現(xiàn)場考試在5月份完成,中考體育滿分為60分,由平時考核15分和統(tǒng)一考試45分兩部分組成。考生和家長們,切勿抱僥幸心理,有必要適度得練習(xí)長跑項目最好考試準(zhǔn)備。離中考體育考試還有2個月的時間,可以進(jìn)行跑步的恢復(fù)性練習(xí),有備無患。
2023年九年級學(xué)生體育與健康現(xiàn)場考試在5月份完成。中考體育滿分為60分,由平時考核15分和統(tǒng)一考試45分兩部分組成。
一、平時考核(15分)
平時考核由體育與健康課考核和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂版)》測試組成,每學(xué)年5分,三年滿分為15分。其中,中考體育與健康課成績每學(xué)年2分,三年滿分為6分;《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績每學(xué)年3分,三年滿分為9分。平時考核由學(xué)校負(fù)責(zé)組織實(shí)施。
二、統(tǒng)一考試(45分)
中考體育統(tǒng)一考試的四個項目滿分均為100分,考生得分再經(jīng)過換算后計入最終成績。
項目1(耐力、心肺功能):考生可在1000米跑(男)、800米跑(女)和200米游泳項目中自選一項;
項目2(速度、爆發(fā)力):考生可在立定跳遠(yuǎn)和50米跑項目中自選一項;
項目3(力量):考生可在單杠引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)和前擲實(shí)心球項目中自選一項;
項目4(技能):考生可在籃球技能、排球技能、足球技能項目中自選一項;
統(tǒng)一考試總分(滿分45分)=[項目1(滿分100分)+項目2(滿分100分)+項目3(滿分100分)+項目4(滿分100分)]÷4x45%。
1、中考體育考試穿著:考試時一定要穿短衣短褲(注意考前保暖),這樣更輕便,而且出汗不沾身;鞋子一定要選貼腳、輕便的慢跑鞋(一定不要籃球鞋、足球鞋),建議備兩雙鞋。
2、考前熱身:人的關(guān)節(jié)肌肉、呼吸系統(tǒng),從平靜期到興奮期需要一個過程。在中考體育考前一定要調(diào)動身體的興奮性,不要怕浪費(fèi)這一點(diǎn)點(diǎn)體能。
3、調(diào)整心情,緩解緊張情緒:考前不可過度緊張,可通過自我暗示、向外大喊等方式,讓自己放松下來。
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