2023年山西長治中考體育總分為50分,考生體測成績計入中考總成績。必選項目男生1000米跑、女生800米跑實行免試,以滿分20分計入體育學科測試總成績。
長治市2023中考體育學科測試項目為三項,成績總分為50分,考生體測成績計入中考總成績。
必選項目男生1000米跑、女生800米跑實行免試,以滿分20分計入體育學科測試總成績。三選二項目考生可在立定跳遠、一分鐘跳繩、坐位體前屈任選兩項,每項計分15分,且兩項測試必須在半天時間內完成。若考生三項測試合計不滿38分,以38分計入中考成績總分。
睡眠篇
考前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力,不能久看電視、久睡、長時間運動等,晚上10:00必須上床睡覺,以保證有充沛精力投入到考試中。
飲食篇
注意考前不要劇烈運動,注意不要受傷。不要吃不衛生的食物等。考試當天吃飯八成飽,要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。
考前氣候及疲勞恢復過程等原因,人容易上火,多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質,還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,綠色和橙黃色是最佳食物,可以多食用。
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