讓孩子戒掉玩手機的10個方法

戒掉使用手機玩游戲最快最有效的方法是放下手機，做自己喜歡做的事，包括運動、旅游、朋友聚會、聽音樂，轉移自己的注意力。如果有生理性的癥狀，如失眠、焦慮，可以對癥用藥物治療。

讓孩子戒掉玩手機的10個方法

1、父母盡量少玩

家長下班回到家，千萬不要第一時間就躺在床上玩手機，盡可能在他面前多看書，多閱讀，給他制造一個良好的學習環境。要通過自己的行為，讓孩子知道手機不過是生活輔助工具而已，而不是我們的全部。

2、良好的溝通

讓孩子遠離手機，跟他良好的溝通是關鍵。家長不要看到他玩手機的時候，就暴跳如雷，怒罵他，這樣只會讓事情變得更糟糕，而是要對他耐心地勸解和循序漸進的引導。

3、多陪伴

很多時候，孩子之所以拿著手機不放，都是跟著父母學會的，因此不妨先反思一下自己。一定要抽出時間多陪陪孩子，這樣他才會主動放下手機，與父母拉近距離。

4、參加體育鍛煉

體育活動既可以強身健體，又可以把孩子的注意力從手機游戲中轉移開來。因此家長平常可以帶他多參加體育鍛煉，如跑步、打乒乓球等，讓孩子戒掉玩手機。

5、多夸獎他

所有孩子都希望被父母夸獎，一味的指責只會讓其變得更加叛逆。對此父母一定要注意多夸獎孩子，注意夸獎方式不要太籠統，要具體到哪一點，這樣他才會更有自信，自覺放下手機幫助父母做家務，也會變得更懂事。

6、制定手機使用守則

家長可以對孩子的手機密碼每天不定時更新，要求他每天完成家務或者學習任務后，才會得到密碼。另外和家長一起出門時，他不能帶手機，如果他做不到，那就收走他的手機作為懲罰。

7、豐富課余生活

孩子作業做完了，沒事兒可做的時候，就會想方設法玩手機。而如果家長能夠想辦法幫他把課余生活豐富起來，自然也就轉移了孩子的注意力。比如發展他的其他興趣，讓他愛上讀書，多和小伙伴玩耍。

8、讓他了解沉迷的危害

家長可以告訴孩子常玩手機的危害性，如看手機久了會傷害眼睛，造成近視，將來高考志愿受限。經常玩手機導致注意力不集中、不能把心思放在學習上，導致學習成績下降。經常玩手機還會導致體重增加、耐性減弱、朋友減少等等，讓他自己有個判斷。

9、限制時間

無規矩不成方圓，讓他玩手機也要遵守紀律，家長可以下限時令，以半小時為宜，時間一到就要立即收回手機，引導孩子正面使用手機。

10、給到孩子歸屬感

良好的親子關系是一切教育的本質，當家長跟孩子的關系融洽時，那么溝通引導都會非常順暢。反之，孩子完全不會你當回事，更不會把你的建議和囑咐放在心上，甚至還會覺得你很煩。

所以家長要學會走進孩子的內心，跟他做好情感聯結，用更大的耐心和更多的理解來溫暖他。家長要明白，想要讓孩子戒掉玩手機，就千萬不要去打罵指責他，幫助他正確使用手機，豐富他的業余生活。同時家長要根據孩子的自身情況，讓他合理使用手機。

為什么會依賴手機

1、社交依賴：手機通訊錄，微信朋友圈，QQ各種群里面有成千上萬個好友......這么強大的人脈關系讓人難以割舍，點贊朋友圈都得倆小時呢；

2、游戲依賴：手機里的網絡游戲特別多，在長期的戰斗中積累下來的功勛和經驗使人成就感爆棚，段位高難以割舍；

3、娛樂依賴：手機里面全部都是電影、音樂、照片，讓人心猿意馬，總想摸手機。時不時拿出手機拍個照、發個朋友圈、聽音樂、刷某音、看電影......真的是無窮無盡的不學習理由！