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        2023中考體育成績評分標準 如何提高體育成績

        2023-05-06 11:09:46文/勾子木

        中考體育成績評分標準:1.1000米跑(男),800米跑(女)共15分。2.引體向上(男)和一分鐘仰臥起坐(女)共10分。注:0.5次指考生從直臂懸垂開始,有正確的引體動作和正確的下杠動作但未完整完成一次。

        2023中考體育成績評分標準 如何提高體育成績

        中考體育成績評分標準

        1.1000米跑(男),800米跑(女)共15分。

        2.引體向上(男)和一分鐘仰臥起坐(女)共10分。注:0.5次指考生從直臂懸垂開始,有正確的引體動作和正確的下杠動作但未完整完成一次。

        3.實心球共10分。

        4.立定跳遠共10分。

        5.一分鐘跳繩共10分。

        6.球類自選項目共15分。

        7.200米游泳共15分

        如何提高體育成績

        每天堅持跑步,要勻速的慢跑,練習最后沖刺階段,提高考試的時候跑步沖刺階段的時間;在中考體育的前幾天要注意多吃一些牛肉和牛奶積蓄身體內的能量,養成良好的飲食習慣,考前幾天不要練習的過分劇烈,要放松身體;平時除了跑步之外,還要堅持練習跳遠和投鉛球,跳遠的話可以每天練習一下跳樓梯比較有效;跳繩也是一種很好的全身鍛煉,堅持每天練習半小時左右的時間,會更好的提高中考體育成績;在老師的指導下,加強練習學習過的體育項目,如仰臥起坐等。

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