全國

          當前位置:

        • 熱門地區:
        • 選擇地區:
        • ×
        當前位置: 初三網 > 中考助考 > 學習經驗 > 正文

        中考期間怎么有效防止中暑發生

        2023-06-05 20:06:03文/董玉瑩

        出門要盡量避免陽光直曬,可以考慮一些遮陽用具,常見的如遮陽衣物、遮陽傘、太陽鏡、防曬衣帽等。選擇遮陽傘的時候傘的面積盡量要大,遮陽的小遮陽傘,導致遮陽面積過小,自然不具備防曬功能。

        中考期間怎么有效防止中暑發生

        中考期間,避免中暑應該注意什么

        睡眠方面:保證充足的睡眠,休息時可以開空調,但溫度要適中,避免溫度過低,且不要直吹。

        飲食方面:考試間隙要喝些水,若出汗較多,可以喝一些淡鹽水,也可以喝一些綠豆湯,但對于體質較虛弱的孩子,不建議多飲綠豆湯。合理飲食,要注意食物的新鮮度,吃一些新鮮的蔬菜、水果;要注意的是,不要在考試期間搞過于特殊的飲食,以防考生過敏、腹瀉等情況出現,影響考試。特別提醒,不要在考前或考試間隙進食大量的冷飲。

        穿著方面:衣物穿著盡量穿著一些吸汗、透氣的衣物,比如棉麻、真絲材質的衣物。

        中考期間怎么防止中中暑

        補充水分

        夏季應多鹽開水,夏季高溫,出汗過多,體內鹽分減少,體內的滲透壓就會失去平穩,從而出現中暑,而多喝些鹽開水或鹽茶水,可以補充體內失掉的鹽分,從而達到防暑的功效。

        夏天人們特別容易口渴,需要隨時補充水分,但應少喝飲料果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,其中含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生一定的刺激,影響消化和食欲。

        飲食注意清淡

        含水量高的蔬菜有:冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜。

        含水量高的水果有:西瓜、檸檬、橙子、梨。

        夏天是人體抵抗力最虛弱的時候,多吃蔬菜瓜果補充維生素和水分以提高免疫力和預防疾病的發生,促進身體新陳代謝。

        查看更多【學習經驗】內容
        欧美一区二区另类在线播放_国产丝袜无码一区二区三区视频_久久精品国产精品亚洲小电影_国产乱人伦偷精品视频免下载

              久久综合久久综合久久 | 伊人亚洲免费看国产剧情 | 精品五月婷婷在线 | 亚洲区一区二区三区 | 在线精品亚洲第一品 | 亚洲综合色丁香婷婷六月图片 |