中考之前家長計劃和措施 該怎么做

對有熬夜習慣的初三學生來說，家長可要幫助孩子調整自己的生物鐘，因為如果睡眠時間太短，反應敏感度、記憶力、思維能力就會隨之受影響。

中考前家長要怎么做

1.幫孩子調整睡眠

從現在開始把晚間睡眠調整到十點或十一點。考試前夕切不可提前上床，否則很容易輾轉反側難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。充足的睡眠是精力充沛的保證，因此睡眠對考生尤其重要。睡前喝一杯牛奶有助睡眠，但忌空腹喝，會使胃部感到不適。睡前最好洗個熱水澡，以使身體和精神能夠放松，讓考生好好睡上一覺。

2.幫孩子制定好作息時間計劃

把每天的復習功課、運動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復習忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節奏感與心理節奏感增強。

臨近中考家長要有什么措施

1、盡早了解中考信息及政策

面臨中考，學生最大的任務就是學習，家長在忙好自己工作的前提下，要主動關注和了解最新的中考信息，及時和學校老師聯系。

2、做孩子堅強的后盾

中考也是孩子人生中最大的考驗之一，作為家長，盡量不要當著孩子的面傳播負能量，孩子在家的時候，可以陪孩子看看書，幫孩子減壓。

3、幫助孩子做學習計劃和目標

孩子各科的學習任務都很繁重，如果沒有良好的學習計劃和目標，很容易讓孩子的中考復習變得忙亂，學習效果低下。因此，家長可以幫助孩子一起制定學習計劃，并根據實際情況進行適時調整。