考試間隙要喝些水,若出汗較多,可以喝一些淡鹽水,也可以喝一些綠豆湯,但對于體質較虛弱的孩子,不建議多飲綠豆湯。
1、睡眠方面
保證充足的睡眠,休息時可以開空調,但溫度要適中,避免溫度過低,且不要直吹。
2、飲食方面
考試間隙要喝些水,若出汗較多,可以喝一些淡鹽水,也可以喝一些綠豆湯,但對于體質較虛弱的孩子,不建議多飲綠豆湯。
合理飲食,要注意食物的新鮮度,吃一些新鮮的蔬菜、水果;要注意的是,不要在考試期間搞過于特殊的飲食,以防考生過敏、腹瀉等情況出現,影響考試。
最佳調味品:食醋
酷夏炎熱出汗多,適當多吃點醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進食欲。
醋還有很強的抑制細菌能力,短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等,對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。
最佳蔬菜:苦味菜
夏季氣溫高濕度大,會使人出現精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振等癥狀。
此時,吃點苦味蔬菜大有裨益。如苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等。
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