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        2024湘西中考體育項目有哪些

        2024-03-15 15:11:31文/宋艷平

        2024湘西中考體育中考項目采取“2+2”(必考2項、選考2項)模式,總分值為50分。必考2項為:男子1000米跑、女子800米跑,分值15分;立定跳遠,分值10分。

        2024湘西中考體育項目有哪些

        2024湘西中考體育項目有哪些

        2024湘西中考體育中考項目采取“2+2”(必考2項、選考2項)模式,總分值為50分。必考2項為:男子1000米跑、女子800米跑,分值15分;立定跳遠,分值10分。選考2項分為兩類:第一類為前擲實心球、1分鐘仰臥起坐(女)、引體向上(男),三項選考一項,分值10分;第二類為足球運球、籃球運球、1分鐘跳繩,三項選考一項,分值15分。

        湘西中考體育備考注意事項

        良好的飲食習慣對于備戰湘西中考體育考試也非常重要。要保證攝入足夠的營養物質,并避免吃過于油膩或刺激性的食物,以免影響身體狀態。備戰湘西中考體育考試是一項長期的過程,要保持良好的體力和精神狀態,就需要合理安排休息時間。每天保證充足的睡眠,并在緊張備戰之余,適當放松自己。

        湘西中考體育前準備工作及注意事項

        湘西中考體育考前天氣比較熱,人容易上火,多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質,還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,綠色和橙黃色是最佳食物,可以多食用。湘西中考體育考試當天早上起來不要吃太多東西,以易消化高熱量食物為主,如蛋糕、消化餅干等。

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