上課無法集中注意力該怎么解決

若上課注意力不集中由于缺乏興趣、過于緊張等因素引起，通常無需特殊用藥治療。家長可通過培養兒童學習興趣、多溝通、做好正確引導等方式改善此種現象。

上課注意力不集中怎么辦

1、培養興趣

都說興趣是最大的老師，可別以為只是說說而已，很多的調查都顯示，孩子感興趣的那門課程往往成績都比較優秀。那么只要培養孩子的興趣，讓他們愛上某一個課程，自然注意力就會集中，很有興趣去學習了。培養興趣需要家長和老師一起配合。

2、培養孩子的自制力

小孩子的自制能力都比成年人都要差一些，這是生理特點決定的，不過也可以通過后期的培養來改變。比如你可以拿出一個手工作業交給孩子，先從最簡單的入手，告訴他一定要在十分鐘之內完成，中途不能離開去做別的事情。慢慢的再增加時間，直到孩子能靜下心做一件事為止。

3、注意勞逸結合

孩子雖然在大人眼里看起來非常輕松，每天不是吃喝就是睡覺，其實孩子也是有自己的消耗和壓力的。所以在給孩子講注意力的重要性之外，也要給孩子休息的時間。勞逸結合了才能更好的保持體力，從而在課堂上有精神專注的學習。

上課怎么集中注意力

1、養成良好的睡眠習慣

學會減壓，可以說，現在的中小學生都有壓力，尤其是一線大城市的孩子，壓力更大。對于這些學生，我的建議是在平時就養成良好的睡眠習慣，學會給自己減壓，正確認識考試的目的和意義。無論何種考試，都是一次普普通通的測驗而已。

2、課前休息幾分鐘

有些比較活潑的中小學生，經常在課前討論一些與學習無關的事情，在不改變課余生活的同時，為了不讓這些豐富多彩的生活打擾聽課時的注意力，最好的辦法就是在上課前幾分鐘讓大腦充分休息一下，或者瀏覽一下將要學習的內容。

3、主動找老師談話

先喜歡上老師，再喜歡上課程，很多同學在求學過程中會遇到換老師的問題。因為一門課程換了新老師，而這個老師的講課風格與之前的授課教師有很大差別，一些同學因為短時間內接受不了新老師，上課時也無法集中注意力。

4、提前預習的重要性。絕對不要小看預習的作用性。在課下提前預習了，不僅有利于找出哪些難點，這樣上課的時候就會有目標，注意力也不容易分神了。當然，預習還能增加對書本的熟練程度。上課的時候就不至于太陌生。也不會覺得老師講得無趣了。

上課集中注意力方法

1. 克制自身厭學并提高專注力：針對可能因為個人討厭學習而無法集中注意力的情況，需要意識到這種問題并嘗試改變自己的思維方式。可以通過慢慢地接受學習，發現樂趣并從中得到滿足感的方式來克服這種情況。

2. 自我鼓勵：可以用自我激勵的方式來集中注意力，例如在學習特定的知識點后給自己獎勵，像吃零食或做自己喜歡的事情。這樣可以讓自己變得更加積極主動，從而增強專注力和興趣。

3. 朋友監督：找到可以監督自己的朋友，并請他們幫忙提醒自己在上課