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        2017阜新市中考考試科目及時(shí)間

        2017-10-17 19:16:50文/王蕊

        距離中考不到半個(gè)月的時(shí)間了,相信家長及考生最關(guān)心的就是中考考試科目及時(shí)間了。為了方便大家查詢,初三網(wǎng)小編特意為大家總結(jié)了2017遼寧省各個(gè)市中考考試科目及時(shí)間匯總。望廣大考生注意查看,在此也祝大家有個(gè)好成績!

        2017阜新市中考考試科目

        初二的地理與生物和初三的語文、數(shù)學(xué)、外語、物理、化學(xué)、思想品德、歷史、體育、信息技術(shù)學(xué)科為畢業(yè)與升學(xué)考試科目。

        2017阜新市中考考試時(shí)間

        從教育廳獲悉,2017年中考考試時(shí)間暫未公布。更多關(guān)于2017年遼寧省各市中考考試時(shí)間及科目安排的內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊查看《2017年遼寧省各市中考考試時(shí)間及科目》望考生周知。

        中考考前如何緩解緊張

        1、感到緊張煩躁時(shí),可以停下學(xué)習(xí),適當(dāng)?shù)姆e極的休息一會(huì),如活動(dòng)一下手腳,做做操,洗洗臉,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以休息大腦,減輕疲勞,也可以發(fā)泄情緒。

        2、考試進(jìn)考場前,不要總想著自己還有哪些題不太明白,也不要自己獨(dú)自地呆在一邊。這時(shí)可以高強(qiáng)度地運(yùn)動(dòng)一兩分鐘,可以和同學(xué)們大聲說笑,把注意力從對(duì)考場的注意轉(zhuǎn)移到嬉鬧中來,嬉鬧令人愉快,緊張自然被減輕了。

        3、在考場中,深呼吸是緩解緊張的好辦法,因?yàn)樯詈粑梢越o大腦充氧,可以減慢心臟的跳動(dòng)速度,可以使注意離從緊張?jiān)崔D(zhuǎn)到身體的感覺上來,直到呼吸平穩(wěn)為止。在考場上不要舍不得時(shí)間來調(diào)節(jié)緊張的狀態(tài),因?yàn)槿绻慌懦涣嫉那榫w,受到不良情緒的干擾,可能會(huì)浪費(fèi)更多的時(shí)間;不僅如此,沒有經(jīng)過良好調(diào)節(jié)的大腦,會(huì)使學(xué)習(xí)的效率和答題的正確率降低。心理學(xué)研究指出,當(dāng)遇到心理緊張時(shí),可以做幾次深呼吸或采用呼吸守點(diǎn)的方法。即雙眼只看一個(gè)固定目標(biāo),做深而且均勻的呼吸,可以調(diào)整心率,從而使自己平靜下來。進(jìn)考場后,如果緊張可以嘗試此法。考前也可用此法,考前找一個(gè)比較安靜的地方,站立,眼微閉,全身放松,深呼吸,同時(shí)默念"1-2-3",心想:放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安寧下來,全身有一種輕松感。

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