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        2017盤錦市中考考試科目及時間

        2017-10-17 19:15:33文/王蕊

        距離中考不到半個月的時間了,相信家長及考生最關心的就是中考考試科目及時間了。為了方便大家查詢,初三網小編特意為大家總結了2017遼寧省各個市中考考試科目及時間匯總。望廣大考生注意查看,在此也祝大家有個好成績!

        2017盤錦市中考考試科目

        初二的地理與生物和初三的語文、數學、外語、物理、化學、思想品德、歷史、體育、信息技術學科為畢業與升學考試科目。

        2017盤錦市中考考試時間

        從教育廳獲悉,2017年中考考試時間暫未公布。更多關于2017年遼寧省各市中考考試時間及科目安排的內容請點擊查看《2017年遼寧省各市中考考試時間及科目》望考生周知。

        中考考前如何緩解緊張

        1、感到緊張煩躁時,可以停下學習,適當的積極的休息一會,如活動一下手腳,做做操,洗洗臉,因為運動可以休息大腦,減輕疲勞,也可以發泄情緒。

        2、考試進考場前,不要總想著自己還有哪些題不太明白,也不要自己獨自地呆在一邊。這時可以高強度地運動一兩分鐘,可以和同學們大聲說笑,把注意力從對考場的注意轉移到嬉鬧中來,嬉鬧令人愉快,緊張自然被減輕了。

        3、在考場中,深呼吸是緩解緊張的好辦法,因為深呼吸可以給大腦充氧,可以減慢心臟的跳動速度,可以使注意離從緊張源轉到身體的感覺上來,直到呼吸平穩為止。在考場上不要舍不得時間來調節緊張的狀態,因為如果不排除不良的情緒,受到不良情緒的干擾,可能會浪費更多的時間;不僅如此,沒有經過良好調節的大腦,會使學習的效率和答題的正確率降低。心理學研究指出,當遇到心理緊張時,可以做幾次深呼吸或采用呼吸守點的方法。即雙眼只看一個固定目標,做深而且均勻的呼吸,可以調整心率,從而使自己平靜下來。進考場后,如果緊張可以嘗試此法。考前也可用此法,考前找一個比較安靜的地方,站立,眼微閉,全身放松,深呼吸,同時默念"1-2-3",心想:放松、放松。這樣可以使血液循環減慢、心神安寧下來,全身有一種輕松感。

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