初中生提高記憶力訓(xùn)練方法 最簡單有效的訣竅

初中生記憶力好壞是可以通過后天訓(xùn)練的，下面初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)了初中生提高記憶力訓(xùn)練方法，最簡單有效的訣竅，僅供大家參考。

訓(xùn)練注意力集中八秒鐘

隨著我們的生活節(jié)奏越來越快，這正是這條建議如此重要的原因：當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力八秒鐘，當你深陷無數(shù)件事急于時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。

研究顯示，大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶最短也需要八秒，需要訓(xùn)練孩子的集中力最好的方法就是通過孩子喜歡做的事情去訓(xùn)練，讓孩子把全部注意力都集中在在這件事情上。 

經(jīng)常聽音樂可以改善記憶力

音樂可以改善機體的狀況，促進思維的發(fā)展，使記憶深化。因為人體的大腦是巨大的信息貯存庫，是記憶和思維的重要器官，讓孩子聽一些輕松愉快的抒情音樂，能使人體內(nèi)一些有益的化學物質(zhì)，如乙酚膽堿釋放量增多，乙酰膽堿是細胞之間信息傳遞的一種主要神經(jīng)遞質(zhì)，它對改善記憶有著明顯的效果。

保持經(jīng)常運動的習慣

生命在于運動，健身有助于人們保持身材、預(yù)防疾病，而最近科學家們還發(fā)現(xiàn)了健身的另一個重要功能——提高記憶力，以及防止記憶力衰退，我們都知道健身可以減肥，但同時健身也可以提高記憶力跟防止記憶衰退。

世界記憶專家研究表示：人一出生就有大腦，而大腦會隨著人們年齡的增長而逐漸衰退直到死亡，現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)很多因素可以促進大腦的自我更新，而鍛煉身體就是其中的一個促進提高記憶力的因素。

增強記憶力的訣竅

1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3.理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對于重要的學習內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶力效果會更好。

4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。

5.及時復(fù)習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

以上就是初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)的初中生提高記憶力訓(xùn)練方法，最簡單有效的訣竅，僅供參考，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>