初中生上課溜號怎么辦 怎樣才能集中注意力

有些同學經常上課時聽著聽著就聽溜號了，連自己都沒有發覺，可是又控制不住自己，沒法全神貫注的聽課，所以很苦惱，那么怎樣才能集中注意力呢?

怎樣提高注意力

(1)課前暗示自己這堂課很重要

多想這些重要性，并以此引起我們對課堂學習的興趣和注意，就能專心聽講。

(2)要自覺意識到老師講課的重要性，適應老師的講課方式

同時還要認識到，沒有老師的授課和指導，我學習的困難就會增大，甚至學不下去。要常提醒自己聽好老師的講課，不要錯過學習的好機會!

(3)排除內外影響和干擾

當發現自己有輕視講課內容的苗頭，或教師講課方式不合口味，或思想不自覺開小差的時候，當出現不安靜時，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態。課堂講援的各種科學知識有它的知識體系，概念系統，比較抽象概括，這需要借助意志力的幫助自我控制，去戰勝分散注意的各種干擾因素，做到有意識的注意。

家校聯手

家庭是個體成長的第一課堂，任何心理問題的產生都會與家庭相關。解鈴還須系鈴人，多次與父母溝通，請他們控制自己看電視的時間，并和孩子一塊兒選擇一兩個，既能看懂又有興趣，加起來時間又不超過1小時的電視節目，看后一起議論，以此來促進學生的成長。

此外，還可以要求家長將注意力不集中的個體家庭作業列為一項固定性計劃寫到每天的日程中，并督促其按時完成，以使其對此有所準備。

吃補腦食品

1、大豆及其制品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。

2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。

3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽堿，有助于神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解郁，對防治神經衰弱有明顯療效。

4、金針菜(黃花菜)。對于神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。

5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。

以上就是初三網小編為大家總結的初中生上課溜號怎么辦，怎樣才能集中注意力，僅供參考，希望對大家有所幫助。