學(xué)生如何培養(yǎng)專注力

培養(yǎng)初中生的專注力可以更好的幫助初中生提高學(xué)習(xí)效率，下面為大家整理總結(jié)一些提高孩子注意力的方法，希望對(duì)大家有幫助。

閱讀可以培養(yǎng)孩子的專注力

給孩子一本故事書(shū)或其它閱讀性比較強(qiáng)的書(shū)，讓孩子自己讀，剛開(kāi)始閱讀的時(shí)間可以短一些，比如10幾分鐘、20幾分鐘。逐步延長(zhǎng)到四五十分鐘。在孩子閱讀期間，家長(zhǎng)不去打擾。讓孩子每次讀完后講給家長(zhǎng)聽(tīng)。這樣不僅可以培養(yǎng)孩子的專注力、閱讀能力，還能培養(yǎng)孩子的記憶力、口語(yǔ)能力。

培養(yǎng)孩子的間接興趣

間接興趣對(duì)初中生的注意力發(fā)展具有重要作用，孩子缺乏對(duì)事物的間接興趣往往導(dǎo)致注意力渙散。間接興趣的培養(yǎng)，一要明確努力方向或奮斗目標(biāo)；二要激發(fā)好奇心和求知欲，對(duì)所學(xué)知識(shí)保持濃厚的探求欲望；三要樹(shù)立強(qiáng)有力的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，比如為美好的將來(lái)努力、為某個(gè)人或某些人努力等。

自我訓(xùn)練

每天都讓自己有一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間集中注意力的訓(xùn)練內(nèi)容，保持自己在一個(gè)好的狀態(tài)。請(qǐng)從一兩小時(shí)的專注開(kāi)始做起，然后慢慢延長(zhǎng)這個(gè)時(shí)間；淡化刷微博聊微信這種活動(dòng)在你生活中的意義，讓浮躁的心安定下來(lái)；初中學(xué)生可以選擇一個(gè)每天的例行時(shí)間，保持一個(gè)規(guī)律的習(xí)慣。

明確目標(biāo)

確立明確的目標(biāo)。為了能專心致志，明確目標(biāo)是很有幫助的，因?yàn)榫唧w明確的目標(biāo)可以產(chǎn)生具體結(jié)果，也就是說(shuō)目標(biāo)具有結(jié)果導(dǎo)向性。再說(shuō)的具體點(diǎn)就是：我們只有很清楚的知道了自己接下來(lái)要做什么，我們大腦才會(huì)提前做好準(zhǔn)備，調(diào)整好狀態(tài)、心態(tài)去面對(duì)接下來(lái)要做的事情。