全國(guó)

          當(dāng)前位置:

        • 熱門(mén)地區(qū):
        • 選擇地區(qū):
        • ×
        當(dāng)前位置: 首頁(yè) > 高中 > 高中資訊 > 正文

        高考生一日三餐食譜推薦

        2023-01-21 11:01:26文/周傳杰

        高考期間早餐一個(gè)切片烤全麥饅頭或面包,幾片醬牛肉,一碟芹菜丁拌核桃仁,一碗牛奶燕麥粥,再加半碗櫻桃番茄。

        高考生一日三餐食譜推薦

        高考期間一日三餐食譜

        早餐食譜推薦:

        鮮牛奶一杯,煮雞蛋一個(gè),鮮肉包一個(gè),蔬菜沙拉一份(生菜、青椒、小西紅柿、豆芽、洋蔥等) 。

        午餐食譜推薦:海帶燉排骨一份,香菇炒油菜一份,涼拌苦瓜絲一份,冬瓜丸子湯一份,米飯一份。

        晚餐食譜推薦:清蒸魚(yú)一份,五香醬鴨一份,蒜蓉菠菜一份,拌腐竹一份,金銀卷一份,綠豆湯一份。

        高考一日三餐食譜

        1、早餐:紅薯粥、鮮肉燒賣(mài)

        上午點(diǎn)心:酸奶、全麥面包

        午餐:糖醋小排、蘑菇炒青菜、白菜豆腐湯

        下午點(diǎn)心:白煮蛋、香蕉

        晚餐:紅燒帶魚(yú)、海帶肉絲、上湯西蘭花

        夜宵:魚(yú)肉小餛飩

        2、早餐:牛奶煮雞蛋、2片全麥面包、一片火腿

        午餐:涼拌萵筍、蘑菇豆腐、蘿卜小排湯、米飯

        晚餐:蔥燒海魚(yú)一條、炒杭白菜、番茄蛋湯、米飯

        點(diǎn)心:一份酸奶/蘋(píng)果

        3、早餐:一杯牛奶(250ml—300ml)、蒸蛋羹(一個(gè)雞蛋)、兩只面包、一杯鮮果汁或一個(gè)水果

        午餐:肉片炒竹筍、黃豆海帶燉小排湯、清炒小白菜、米飯

        晚餐:蔥燒海魚(yú)一條、肉絲豆腐湯、涼拌黃瓜、米飯

        4、早餐:牛奶、雞蛋、面包、花生醬

        水果加餐:蘋(píng)果

        午餐:米飯、醬牛肉、西芹、百合雜菌湯

        晚餐:米飯、糖醋鯽魚(yú)、青椒土豆絲、菠菜蛋湯

        加餐:酸奶

        5、早餐:黃瓜肉片、面一碗、酸奶一杯、水果一個(gè)

        午餐:西芹炒百合、紅燒雞翅、雞毛菜、米飯

        晚餐:油燜茄子、涼拌馬蘭頭、鯽魚(yú)豆腐湯、米飯

        點(diǎn)心:牛奶

        6、早餐:牛奶、煎雞蛋、全麥切片面包

        午餐:炒三丁(茭白、青椒、肉丁)、涼拌金針菇、土豆湯、米飯

        晚餐:鹽水基圍蝦、青菜蘑菇、粟米蛋花羹、米飯

        點(diǎn)心:香蕉

        查看更多【高中資訊】?jī)?nèi)容
        欧美一区二区另类在线播放_国产丝袜无码一区二区三区视频_久久精品国产精品亚洲小电影_国产乱人伦偷精品视频免下载

              永久A电影三级在线观看 | 亚洲国产精品久久电影欧美 | 中文字幕精品亚洲人成在线 | 中文字幕日韩精品在线 | 亚洲乱码国产乱码精品精98 | 久久免费清高视频 |